Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 27. 2. 2024 o 22:43

27. 2. 2024 o 22:43

Trocha z tréningu behu. Joži bol dnes na 300 metrovej tartanovej dráhe 15 km (50 kôl) polarizovane, úseky 4 - 3 - 2 km s dvoma medziklusmi 5 minút, 4-ku tempom 3:41,95 min/km., 3-ku tempom 3:39,5 min/km a 2-ku tempom 3:34,6 min/km, priemerný pulz cca 160 (cca o 20 viac ako mu nameral Garmin Fenix 6X bez hrudného pásu), priemerné tempo úsekov bolo 3:38,7 min/km (po zohľadnení WM koeficientom pre vek 59 rokov a 9 mesiacov odpovedá tempu 2:58,5 min/km vo veku do 35 rokov).

Vo svetových tabuľkách za minulý rok je na 12. mieste v behu na 10 000 m na dráhe výkonom z majstrovstiev Slovenska v Žiline, pred ním sú mladší, akurát Chris Upson je o rok starší.

https://world-masters-athletics.org//wp-content/uploads/2023/02/2023-Age-Factors-WMA.pdf

https://mastersrankings.com/rankings/