Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

KINGofFAILS • 24. 3. 2025 o 7:31

24. 3. 2025 o 7:31

Ahojte. Tak v sobotu druhý pretek sezóny - ALS Kozí kameň - necelých 45km a 2000 výškových metrov.
Ak niekto uvažuje nad ideálnym závodom, ktorým by vstúpil do sveta "ultra", tak je to asi tento. Jednak si užije krásne výhľady a prírodu a jednak pomôže tým, ktorí behať nemôžu, keďže celý pretek má charitatívny charakter na pomoc ľudom, ktorí trpia svalovou dystrofiou.

Dlho som uvažoval nad tým, či vôbec na pretek nastúpiť, keďže od začiatku roka ma trápi zatiaľ bližšie nešpecifikované zranenie chrbtice (jeden deň, behať nemôžem vôbec, na druhý deň mi nič nie je a takto sa to točí dookola, zatiaľ čakám na výsledky MRI) a tým pádom nemôžem plnohodnotne trénovať, ako by som chcel. Povedal som si však, že nemusím pretekať, pôjdem len podporiť tých, čo behať nemôžu. Aj napriek šetreniu pred pretekmi, som sa ráno zobudil s tým, že chrbát bolí a musel som si dať preventívne aulin. Hlavu som si nastavil tak, že do kopca pôjdem krokom a z2, max spodná z3, zbehy a roviny podľa pocitov. Žiadne náhlenie, cieľ bolo dokončiť. Na štarte som sa pekne okašlal, lebo pozerám na Maja Priadku a nemal paličky. Hovorím si, že ak Majo, ktorý nosí paličky všade a dnes ich nemá, tak ich nebudem určite potrebovať a preto som ich hneď po štarte dal žienke. Samozrejme, v prvom stúpaní som si nevšimol, že Majo ich mal vo vaku na ruksaku

parádny začiatok. Nebehám často s paličkami, ale do kopca by som bol s nimi určite rýchlejší a hlavne by mi pomohli na najťažšom stúpaní na Kozí kameň, kde som stratil okolo 5-7 minút. Celkovo, tým, že som kopce šiel tak pomaly, som stratil drahocenné minúty. Zbehy som myslel, že pôjdem rýchlejšie, ale bolo na moje pomery dosť snehu a blata a tak som nechcel absolútne riskovať nejaký pád. Nakoniec sa podarilo dobehnúť s časom 4:39h. Teraz sa objednať k fyzio, počkať na výsledky MRI a uvidím, čo ďalej. Ak niekoho zaujímajú čísla, prikladám screen.