Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

KINGofFAILS • 16. 6. 2025 o 8:51

16. 6. 2025 o 8:51

Ahojte, tak v sobotu po 3 mesiacoch skúsiť niečo dlhšie na pretekoch. Premýšľal som medzi Behaj lesmi Bachledka a Strečianskou mašlou. Ultra som sa troška bál lebo od marca ma okrem vysunutých platničiek trápi aj nízka hladina železa, čo sa v posledných týždňoch začalo prejavovať enormnou únavou, točením hlavy a pod. a sobotné dlhé behy boli naozaj trápenica a musel som všetky predčasne ukončiť.

Pred tromi rokmi som túto trať bežal - 51km/2900m a dal som ju za 10:45 hod., tak som si povedal, že si skúsim tento čas zlepšiť. Typické pre Strečno sú tri stúpania - Suchý, Minčol a na konci Špicák. Na štart som nastúpil s rešpektom a aj keď bez cieľov, som tajne dúfal, že čas do 8 hodín by mohol padnúť. Pozitívum bolo, že som si nemusel dávať žiadnu tabletku od bolesti chrbta, čo som bol veľmi rád. Problém nastal však hneď po 5tich km, kedy zasa začali problémy s točením hlavy a prichádzala na mňa už nejaká únava. Pozeral som na tepy a pohyboval som sa okolo 155 - 165 tepov. Tak som si povedal, že skúsim spomaliť, či to náhodou neprejde, inak som bol rozhodnutý skončiť, nech neriskujem (predsa len, nejde o nič, je to len koníček). Zníženie tepov na tých 145 - 152 pomohlo a tak, aj keď nerád, musel som držať tepy v z2/z3, čo znamenalo viac kráčania akoby som chcel, ale aj úspešné absolvovanie. Pred pretekom by som výsledný čas bral všetkými desiatimi, ale v cieli mi to bolo extrémne ľúto. Výsledný čas 6:41, znamenal 12/183 celkovo a strata na tretí flek 18 minút. Nie nadarmo sa hovorí, že človek mieni, život mení.