Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

romanx • 22. 2. 2010 o 10:32

22. 2. 2010 o 10:32

viem, ze je to individualne...
Chcel som len tak orientacne ako je to u ostatnych. Tych 197 uff, maximalku co som si nameral 184, typujem takych 186-187 by som mohol mat strop.
Teraz cez zimu, ked je sneh sa ani neda poriadne behat (myslim na cas), pretoze pri tom snehu, jeho udupavani, sem tam lad dostavaju clenky na drzku. Na suchej antuke je to potom paradicka. Tam potom pri rovnakom tepe sa da ist aj o 1 min/km rychlejsie.
Pre mna je to skor o budovani zakladnej vytrvalosti a udrzani kondicie v zime.
Ked nie je lad a vela snehu to robim este tak, ze posledne 2 kola zrychlujem a poslednych 100 m idem sprintom. 2 kola potom na vyklusavanie.