Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

missy • 22. 2. 2010 o 11:25

22. 2. 2010 o 11:25

Na biku sa pri tychto tepoch este flakam, nepocitujem vyraznejsiu zataz. Mam asi posunute aerobne a anaerobne pasma kapanek na vyssie hodnoty...

áno, my napríklad máme tepové zóny pri behu a biku posunuté o 5 tepov - čiže potom mi z toho vyjde, že na rozvíjanie základnej vytrvalosti bikujem v zóne 145 - 160, behám v zóne 150 - 165 a pre porovnanie, plávam v zóne 140 - 155. Takže myslím, že "jednotnú" tepovú tabuľku nedokážeš aplikovať na každý šport. Do istej miery je to aj celkom logické - hoci po záverečnom šprinte cez cieľ Devín-Bratislava dokážem vyliezť nad 202, v bazéne som sa nad 189 nedostala