Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 1. 3. 2010 o 14:31

1. 3. 2010 o 14:31

S kamarátom sme si zaumienili že odbehneme beh Devín-BA a tak sme začali každé pracovné ráno o 7:00 behávať, nuž a dnes na mňa dolahli bolesti achyloviek a holených kostí. Predtým som si občas niečo zabehol, dokonca ďalej ako teraz behávame no problémy som s tým nemal. Ešte si myslím že vďaka skialpom kde robím dlhé kroky a uprednostňujem nižšiu pätu mám achylovky ponaťahované. Môže to byť tým že ráno momentálne odbehneme tých cca 5km (minulý týždeň sme začali) a k tomu ak je pekne skočím poobede ešte na bike cca 35-40km či poskáčem na švihadle. Môžu byť bolesti spôsobené pretrénovaním alebo len nieje telo zvyknuté na každodenú záťaž a beh v kopcoch (Kobyla)? Mám si dať od behania pauzu alebo to pretrpieť pri rovinkách a kratších krokoch.