Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

mirecpd • 8. 3. 2010 o 10:49

8. 3. 2010 o 10:49

2winter : no ja som kupoval zlacnene modely teda jeden v sport rysoch od autobusovej zastavky CENTRUM vyssie smerom k bille ale bacha nie vsetko maju za dobre ceny

este k tomu spalovaniu : no ja mam taky poznatok ze po 15 min aerobnej cinnosti ( teda aj behu ) sa zacinaju spalovaj aj tuky (okrem ineho ) taky 1h beh by ta vedel dostat do formy , co som videl na vlastne oci tak jeden silovy trojbojar (tlak ,drep a tah ) si to ***** do kopca v celkom sviznom tempe a tyto pani su povestny svojimy spekmy ... cize asi ten beh , dost vody na potenie a palenie tukov mozno snad este nejaky fat burner .... musis proste "nejako" aktivovat svalovu hmotu potom mas lepsie metabolicke procesy ....

Máš zlý poznatok, spaľovanie tukov určite neprebehne po 15 min. aj keby si išiel na bezsacharidovej diete....Ideálna doba začína po 40 min.