Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

missy • 8. 3. 2010 o 11:30

8. 3. 2010 o 11:30

Aké máte skúsenosti z behaním ráno ?? Alebo by som prosil nejaké info ohľadom toho. Vďaka .

v týždni mám minimálne 1 deň, kedy idem behať dooosť skoro ráno dlhší beh (90-105min.) v základnej vytrvalosti, keďže poobede mám na pláne niečo iné a celkom som si na to zvykla - nevravím, že je to ideál, ale keď nemáš inú možnosť, vždy lepšie ako nič.. keďže je to skorá ranná hodina, samozrejme, nejem nič, ale beriem si so sebou "energetické tabletky", prvú si šupnem po 40 min. a ak mám pocit, že treba, dopĺňam každých cca 20 min. polovicu alebo celú - podľa pocitov. Bolo mi to vysvetlené tak, že "svaly" nemajú problém - tie vydržia, ale ten cukor je pre mozog - hovorím to dosť laicky, lebo odborne sa v tom nevyznám - hovorím len vlastnú skúsenosť a takto mi to "bolo poradené"..