Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

winter78 • 8. 3. 2010 o 16:14

8. 3. 2010 o 16:14

Vďaka za odpovede

. Mám to trošku ťažšie, ako som už písal, pred rokmi som schudol zo 120 kg na 78 kg , ale postupne som zasa hmotnosť naberal a skončil som na tých 90-tich až 95-tich kg. Neviem do akej miery to spôsobil jojo efekt a do akej miery fakt že som sa "spustil" a začal zasa nekontrolovane jesť (resp. môj denný výdaj energie radikálne pokesol ).
Najhoršia "etapa" chudnutia bola tá posledná, kedy už bolo telo zvyknuté na fyzickú záťaž a ja som stále musel pridávať na intenzite, pričom váha stále neklesala - v praxi to znamenalo to, že na začiatku chudnutia som bikoval napr. 8 km denne a chudol som doslova pred očami.....no a na konci chudnutia už pri váhe cca 85 kg som bikoval denne aj 60 km a váha stála na mieste