Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 24 25 26 27 28 … 186

Štandardné zobrazenie

Zobrazujeme komentáre od najnovších po najstaršie

Zobraziť všetky

Nazgul • 19. 8. 2024 o 13:17

19. 8. 2024 o 13:17

Ono stačí aj po starom... Zahriať hrniec dotyčnej vody, skloniť sa nad neho s uterákom cez hlavu a dýchať...

1 0

dellax • 19. 8. 2024 o 12:52

19. 8. 2024 o 12:52

ostogiske vygoogli si inhalator

, nalejes tam vincentku alebo tu morsku vodu ako pise Nazgul, ktoru potom rozptylenu vdychujes ustami alebo nosom viackrat denne....

0 0

ostogiske • 19. 8. 2024 o 11:43

19. 8. 2024 o 11:43

netusim co pod tym myslite

0 0

Nazgul • 19. 8. 2024 o 8:45

19. 8. 2024 o 8:45

Prípadne morskú vodu... Dá sa kúpiť v akvaristických potrebách, prípadne kúpiť morské soli a zmiešať s obyčajnou... Mne to veľmi pomohlo po troch covidoch za dva roky...

0 0

dellax • 19. 8. 2024 o 7:34

19. 8. 2024 o 7:34

Tak este skus inhalovat vincentku...

0 0

ostogiske • 18. 8. 2024 o 22:52

18. 8. 2024 o 22:52

nehrotim to, chodim momentalne vsade peso, a snazim sa pri tom obcas ist rychlejsie ked sa vraciam domov
jedine sportove je ze chodim do posilky

2 0

Hack3r • 18. 8. 2024 o 20:34

18. 8. 2024 o 20:34

ostogiske napísal:

caute bezci, skusim to tu, som par tyzdnov po celkom tazsom ciernom kasli a chcem sa znova dostat k behu, ale furt ma dychanie nechce pustit
mate niekto skusenosti ako znova dostat pluca/dychanie spat? je mi jasne ze to nebude hned, vo vysledkoch som mal kapacitu na cca 70%, pocitovo som tak pod polovicou pri zatazi

Nesiľ to! Ak sa športom nezivis tak sa daj pomaly dokopy a potom začni pomaly opäť. Ak to budeš siliť môže sa ti to zdravotne nepekne vrátiť.

1 0

rastorb • 18. 8. 2024 o 14:51

18. 8. 2024 o 14:51

Toto chce len čas, ja som po covide išiel na polovičný výkon pľúc vyše pol roka.

2 0

ostogiske • 18. 8. 2024 o 14:09

18. 8. 2024 o 14:09

0 0

Nazgul • 6. 8. 2024 o 8:54

6. 8. 2024 o 8:54

Keďže bola otázka na chladné veterné počasie (nie dážď), tak tam ja so sebou nosím vestu... Do kopca bez, na hrebeni a návrate dole ju nahodím... Hrudník a kríže sú chránené, čo je pre mňa najpodstatnejšie, ale nie je to sauna...

1 0

srekac • 6. 8. 2024 o 8:25

6. 8. 2024 o 8:25

Z mojich skusenosti, ak ides behat na kratko (60-90min) tak je to uplne jedno. Prides domov, umyjes sa, veci sa operu, vyschnu a neriesis. Bezecke bundy su sice pekna myslienka, ale celkovo su na nic, pretoze ak je aj vonkajsia vrstva dobra, tak voda sa odraza a tecie po nej na zadok, do oblasti panvy,atd. Rovnako to plati aj pre obutie - aj ked by material vydrzal, clapkanica, mlaky atd rozprasuju vodu kade-tade a ta potom tecie po clenkoch a aj tak je clovek mokry..

1 0

KINGofFAILS • 6. 8. 2024 o 7:32

6. 8. 2024 o 7:32

Na začiatok je dôležité povedať, že nie je to len o bunde, ale aj o vrstvách pod bundou.
Pokiaľ neprší, používam hybridnú bundu. Na tento rok miesto hybridnej bundy premýšľam o veste.

Ak prší je to horšie. Na súťaži som používal bundu s priedušnosťou 10k a bol som hneď mokrý, presne ten pocit igelitu. Na túto sezónu som kúpil bundu s priedušnosťou 30k, ale zatiaľ som ju nemusel použiť. Každopádne si myslím, že ani takáto priedušnosť nebude stačiť.

0 0

Hack3r • 5. 8. 2024 o 22:29

5. 8. 2024 o 22:29

Ked som behaval tak jedine cez zimu a to len ked snezilo. Alebo na jesen cez dazd. inac nikdy lebo sa v tom uvaris.

1 0

doki • 5. 8. 2024 o 21:03

5. 8. 2024 o 21:03

Používate v chladnejšom veternom počasí tenké vetrovky šušťačky? Ako vám to odvázda pot, nie ste v tom ako v igelite?

0 0

LMS • 4. 8. 2024 o 22:04

4. 8. 2024 o 22:04

Vieš mi dať prosím viac info k AF2? Trochu som sa pohrabal na nete a nejaké som ešte našiel vo výpredaji v mojej veľkosti. Vyšli by podstatne lacnejšie ako AF3 sj VF3.
Diky

0 0

lakko • 4. 8. 2024 o 21:32

4. 8. 2024 o 21:32

Mam Nike Vaporfly 3. Su celkom fajn, len mi na nich vadi velky jazyk, ktory sa rad posuva pocas behu. Moje najoblubenejsie su Alphafly 2, tie vsak pouzivam len na pretekoch, Alphafly 3 nemam a uz ani nebudem mat.

1 0

LMS • 4. 8. 2024 o 21:21

4. 8. 2024 o 21:21

Mach 5ky majú vyše 500km za sebou tak pomaly premýšľam nad náhradou, máte niekto skúsenosť s Nike Vaporfly 3 alebo Alphafly 3?

0 0

rastorb • 15. 7. 2024 o 8:05

15. 7. 2024 o 8:05

knieza1Mala to kamarátka. Najskôr posilňovala len chodidla. Zbierala ceruzky, cvičenia s loptičkou s gumami. Techniku neupravovala tenisky potom volila barefoot čo najširšie. Na turistiku nosila fivefinger. Napriek tomu že ju posielali na operáciu,to cvičením skoro úplne odstránila.

2 0

knieza1 • 14. 7. 2024 o 17:13

14. 7. 2024 o 17:13

Ahojte. Je tu niekto kto ma skusenosti s behom s artrozou v prstoch na nohach/ hallux rigidus? Ako ste upravili techniku behu, ake tenisky a pod. Ďakujem

0 0

KINGofFAILS • 2. 7. 2024 o 10:13

2. 7. 2024 o 10:13

V sobotu morda na Malofatranskej 35km trase.
Po trojmesačnej systematickej príprave, som išiel skúsiť, čo to so mnou urobí. Kilometráž by bola, ale ťah do kopca nie je. Tam strácam neskutočné minúty a to aj napriek tomu, že v tréningu viem ísť slušne, na súťaži ma hlava nepustí (proste si celú cestu hovorím, že to nemôžem prehnať, lebo ma čakajú ďalšie kopce a to isté zažívam aj v zbehoch). Preto začiatok voľne, s tým, že pošetrím sily na druhú polovicu. To, že to tak nebude som pochopil už ráno o 6tej na štarte, keďže bolo cez 18C a stále sa otepľovalo. Neskôr už "varenie" vo vlastnom pote. S časom nie úplne spokojný, ale 3 mesiace prípravy je asi málo a chce to ešte čas. Ps. prvýkrát som počas behu jedol len gély a musím povedať, že Maurten gély sú topka.