Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 155 156 157 158 159 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 12. 1. 2024 o 22:17

12. 1. 2024 o 22:17

ked mna napádaš že neviem počítať, neviem ako sa behá maratón, robí dlhý triatlon tak aby si ukázal že ty vieš počítať, ... a nie že len počítaj ale aj ukáž ako ja ten maratón za 3:02:37 hod., dlhý triatlon ked máš také silné reči že ja neviem a nemyslíš vážne tu spomínať chôdzu v módnej obuvi na vysokých tvrdých podpätkoch kde je zadná časť chodidla (päta) oproti prednej časti permenetne počas celého kroku naklonená pod veľkým uhlom, toto už patrí do vtipkára, karbónové tenisky na behanie majú maximálne niekoľkocentimetrové komfortné mäkké tlmenie - maximálnu ochranu chodidla, nohy proti nárazom pri dopade na tvrdý podklad, umožňujú počas bežeckého kroku voľný pohyb chodidla v členku podľa potreby, naopak ostatné tenisky s menším tlmením sú zo zdravotného hľadiska menej vhodné na behanie pre tvrdší dopad, vysoké karbonové maratónky nie sú na chodenie a keby sa v nich aj chodilo tak sa absolútne nedajú porovnávať so šteklami, chôdza to je iné - to je prirodzenejšia menej náročná pohybová činnosť a že si pri nej niekto aj napriek tomu poškodzuje zdravie tvrdými vysokými podpätkami je úplne iná kapitola,

čítam čo píšeš, rozporuješ, ked si písal že karbonové maratónky majú zrejme horší vplyv na zdravotný stav nôh asi si mal na mysli nevhodnosť karbónu v podrážke, doterajšie skúsenosti bežcov tomu ale nenasvedčujú a ide skôr o predsudok, okrem iných čo tu píšu napr. aj zverenec ked mal vlani trocha problém s lýtkami, achilovkami po náročnejších tréningoch v bezkarbónových maratónkach s trocha menším - tenším tlmením ako majú napr. Nike karbon tak na zmiernenie dôsledkov zaťaženia chodidiel, zlepšenie zdravotného stavu nôh používal aj na klusanie pretekové vysoké komfortné karbon Nike Alphafly a to neni nejaký amatér hobík ale ostrieľaný kozák so 40 ročnými bežeckými skúsenosťami od 800 m za 1:54 min. cez polmaratón za 1:06 hod. v bez karbonových maratónkach s tlmením 1 cm (1 minúta a 15 sekúnd dole oproti karbon Nike, Adidas) s našou spoločnou prípravou (100-ky hodín športovej masáže, 100-ky hodín presných tempových tréningov v lete v zime za bicyklom, ...) v malej nadmorskej výške len 250 m.n.m. (dalšie 2 minúty dole oproti príprave v 2 000 m.n.m.) až po maratón za 2:25 ktorý veľmi dobre vie ako si za takú dlhú dobu uchovať zdravé nohy bez operácií meniskov, zranených členkov, ... a co na to funguje

0 0

Anonym • 13. 1. 2024 o 16:44

13. 1. 2024 o 16:44

doba bez karbónová so stredným tlmením a karbónová s veľkým tlmením so ziskom 1,925 %

235 gramov

Attachment:

tlmenie 2,7 cm, bez karbónu, najlepší dosiahnutý výkon 2 hodiny 2 minúty 57 sekúnd.png

198 gramov

Attachment:

tlmenie 4 cm, karbon, najlepší dosiahnutý výkon 2 hodiny 35 sekúnd.png

0 0

Mayky • 14. 1. 2024 o 12:27

14. 1. 2024 o 12:27

pre toto si žiadny hoby bežec nekupuje obuv v karbonovou platňou
nejaká hodnota 1,92 je nepodstaná, bezpredmetná

0 0

Anonym • 14. 1. 2024 o 12:49

14. 1. 2024 o 12:49

tak niekto sa poteší aj zlepšeniu z 3:40 hod. na 3:36 hod. pri rovnakých wattoch, co je to v dnešnej dobe 100 - 150 e rozdiel v topánkach, resp. ani 4 minúty nezíska, to by musel vedieť bežať tých 3:40 hod. len v tlmení 2,7 cm bez karbonu, napr. co máš ty svoje cez 3 cm tiež komfort vysoké lahúčke asics bez karbonu tak budú niečo medzi tým, za rovnakú cenu ako 1 pár Nike Alpafly 3 co budú v predaji pri malom rozdiele v parametroch môžeš mať takmer 3 páry napr. Noosa Tri 15 a maraton dáš nie za 3:36 ale 3:38 to fakt ,,velky,, rozdiel, jediný velký ,,rozdiel,, bude že to nebudú Nike ale iba Asics

0 0

rastorb • 14. 1. 2024 o 14:44

14. 1. 2024 o 14:44

Asi kúpim tie kartóny, malo by ma to z minimalistickej obuvi posunúť v maratóne na čas ppod 2a pol hodiny.

0 0

Anonym • 14. 1. 2024 o 15:18

14. 1. 2024 o 15:18

ináč ani najlepšie tlmenie Nike Alphafly za 300 euro nepomôže ak máš velkú váhu 80 kilo a nabeháš viac kilometrov ako je vzhľadom na ňu vhodné aj tak si odpáliš koleno

0 0

lakko • 14. 1. 2024 o 20:41

14. 1. 2024 o 20:41

Zase vseveduci analyzuje problemy niekoho ineho. Uz som viac krat pisal, ze nie som bezec, ani nikdy nebudem, ale beham, co je na tom zle. Mna potesilo zlepsenie casu na maratone aj o 4min. Ze mam 80 kg je normalne, kedze som sa v mladosti vrcholovo venoval silovemu sportu. To ze som napisal, ze mam nabehane v Alphaflyoch cez 1300 km, neznamena ze to bolo nabehane v jednom pare, mam ich viac. Pouzivam ich prevazne na preteky a po cca 600 km uz iba v treningoch aj to iba na kratke behy - vyklusy. Koleno odpalene nemam, chodit, plavat, bikovat mozem bez obmedzeni, len pri behu mi robi problem. Kedze planujem aj nadalej behat, plavat a bikovat tak som sa rozhodol, ze si ho dam dat do poriadku operacne, kedze sezonu budem mat volnejsiu a prvy vaznejsi IM pretek budem mat az v auguste. Problemy mi robilo uz predtym ako som pred 7 rokmi zacal behat. Sam som prekvapeny, ze vydrzalo az doteraz. A k cene Alphaflyov, za 300€ by som si ich nekupil. Kupujem ich vtedy, ked je dobra cena a u mna je dobra cena vo fakture.

3 0

Anonym • 14. 1. 2024 o 20:56

14. 1. 2024 o 20:56

0 0

lapaloma • 14. 1. 2024 o 21:33

14. 1. 2024 o 21:33

Ak plati, ze zena ma vzdy pravdu a zarovnej aj ivan ma vzdy pravdu ... je ivan zena?

0 0

lakko • 14. 1. 2024 o 21:36

14. 1. 2024 o 21:36

Hosť napísal:

Lenze to je druha generacia Alphafly

0 0

Anonym • 14. 1. 2024 o 21:57

14. 1. 2024 o 21:57

lapaloma napísal:

Ak plati, ze zena ma vzdy pravdu a zarovnej aj ivan ma vzdy pravdu ... je ivan zena?

Ak plati že biela lapaloma je zena ... je lapaloma zena ?

0 0

Anonym • 14. 1. 2024 o 21:58

14. 1. 2024 o 21:58

lakko napísal:

Lenze to je druha generacia Alphafly

hej, Alphafly 2

0 0

doki • 15. 1. 2024 o 16:47

15. 1. 2024 o 16:47

ja dnes v decathlone takéto KIPRUN, tak som zvedavý, v predchádzajúcich NB 1080 ma prestali po behoch bolieť stehná, s kolenami som nemal problémy aj keď som behal vo vyčaptaných, ale stále som cítil unavené a boľavé stehná aj keď som toho veľa nenabehal, najviac 15km