Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 160 161 162 163 164 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

ennio • 1. 9. 2024 o 22:21

1. 9. 2024 o 22:21

a Majo Priadka 22. celkovo na 176 km/ 9900 m
https://utmb.world/utmb-index/races/142.hokautmb-montblancutmb.2024

5 1

cisty • 3. 9. 2024 o 0:40

3. 9. 2024 o 0:40

Trať zo severotalianskeho Courmayeuru do francúzskeho Chamonix absolvoval za 10:27:17 hod. Presne 100,8 km s prevýšením 6062 metrov zvládol priemernou rýchlosťou 9,6 km/h. Oddychoval 7 minút a 20 sekúnd.

Keď sme sa v komunite ultrabežcov pýtali, k čomu by prirovnali tento úspech, najčastejšia odpoveď bola „atletické finále olympiády“. Je obdivuhodné, že Fraňo pritom absolvoval iba svoje tretie stokilometrové preteky v živote.

🤯🔓👇🏻

https://dennikn.sk/4173432/uspech-porovnatelny-s-finale-olympiady-ako-tretia-stovka-v-zivote-priniesla-franovi-striebro-na-bezeckej-tour-de-france/?cst=714a908f36c80fe940a015600d6146bcfde9a195ed2fccf7158f2a31ca8058a7

2 2

PINY • 3. 9. 2024 o 17:38

3. 9. 2024 o 17:38

Chalani, aké dlhé by mali byť bežecké palice, keď mám výšku 166 cm? Vďaka

https://m.alza.sk/sport/leki-ultratrail-fxone-bright-red-black-neonyellow-110-cm-d7122310.htm?kampan=adwsp_sport_pla_all_ad_vyber-nominacie_m_9062578__SPTlek0902_676605754220_~155254567438~&gclid=CjwKCAjw59q2BhBOEiwAKc0ijTEv5AOw8rOKIbn1xO3IqFygjGC17BLh0Z0kgNTxRF2KWmthrcwEqBoCDSYQAvD_BwE

0 0

RANDAL • 3. 9. 2024 o 18:03

3. 9. 2024 o 18:03

"Ako si vybrať správnu dĺžku palíc na trail running, ultra alebo skyrun?
Je niekoľko spôsobov ako správne určiť potrebnú dĺžku. priblížime si zopár z nich.

Základná metóda je dať ruky vedľa tela a zdvihnúť ruku do pravého uhla (90 stupňov). Predlaktie musí byť rovnobežné s dlážkou a nezabudnite si obuť topánky, ktoré budete používať. Veľkosť palíc je potom rozmer od dlážky po hornú časť vašej päste.

Trošku matematická metóda je vynásobiť vašu výšku v cm číslom 0,68 a zaokrúhliť výsledné číslo o najbližších 5cm. Ak napríklad máte obuv s vyšším tlmením môžete zaokrúhliť smerom nahor. Alebo ak primárne používate palice pri stúpaniach, potom si vyberte kratšie. Príklad: výška 180cm * 0,68 = 122 cm veľkosť palíc 120cm."

0 1

PINY • 3. 9. 2024 o 18:21

3. 9. 2024 o 18:21

Obutá s rukami v pravom uhle 136 cm.
V stoji s teniskami 115 cm po prepočte.
Dosť rozdiel. Takže 120 cm budú ok?

0 0

doki • 3. 9. 2024 o 18:27

3. 9. 2024 o 18:27

https://haakonsport.cz/jak-vybrat-delku-holi-na-bezky-a-velikost-poutek/
mám od nich paličky na bežky, som veľmi spokojný, ľahúčke, dobre sa s nimi švihá
ak oželieš skladanie tak najvyšší model je aj lacnejší
https://haakonsport.cz/produkt/nordic-walking-hole-haakon-pink/

0 0

PINY • 3. 9. 2024 o 18:28

3. 9. 2024 o 18:28

Musia byť skladacie

0 0

Dudo • 3. 9. 2024 o 18:41

3. 9. 2024 o 18:41

a preco si nevezmes teleskopicke?

0 0

PINY • 3. 9. 2024 o 18:47

3. 9. 2024 o 18:47

Mám Leki skialpové, ale keď sa zložia, aj tak sú dosť veľké a chýba mi tam pútko na ruku. Potrebujem ich vložiť do bežeckej vesty. Na rukavice je to pútko ešte celkom dobré, ale inak to moju ruku vôbec nedrží, je mi veľké pri behaní a už sa viac dotiahnuť nedá.
Malá som, tenká som, samý problém

0 1

Dudo • 3. 9. 2024 o 18:49

3. 9. 2024 o 18:49

hm tak to porovnat neviem, nelyzujem (mam niekde v kute teleskopky Leki na beh, no nebavilo ma to s nimi)

taketo som ti nasiel, aj skladacie aj nastavitelne

https://www.yaksteam.sk/kategoria/skialp/doplnky/trail-speed-alu-poles/

0 0

cisty • 3. 9. 2024 o 21:55

3. 9. 2024 o 21:55

PINY

https://www.leki.com/cz/cs/Evotrail-FX.One-TA/65225751110

0 2

cisty • 4. 9. 2024 o 10:05

4. 9. 2024 o 10:05

Koho by zaujímal článok o košickej bežeckej legende, nech sa páči. 👇🏻🔓

https://dennikn.sk/4174354/kosican-odbehol-400-tisic-kilometrov-priznava-unavu-a-nic-nelutuje-az-teraz-mi-dochadza-aky-vynimocny-zivot-som-zil/?cst=db7d5af45449ce4dc4d1ec59d449892ea534f52abb61a70b63e167612d4c46ac

0 0

srekac • 4. 9. 2024 o 10:37

4. 9. 2024 o 10:37

PINY napísala:

Kludne pouzi nejake tie prepoctove vzorce, ktore tu boli spomenute vyssie, alebo niektori vyrobcovia maju aj na stranke "palicove" kalkulacky. Ono, zvyknut sa da aj na trochu dlhsie palice - a hlavne ked clovek zvladne tu techniku, tak mierne dlhsie palice su celkom vyhoda (staci si len pozriet, ze s akymi dlhymi palicami chodia profesionalni skialpinisti/ale aj bezkari, v porovnani s hobby ludmi, ktore by podla pocitu po takej dlzke niesiahli). Ale ak sa ti nechce spekulovat, tak si zober tie 115ky ci ako to tu bolo vypocitane

0 1

PINY • 6. 9. 2024 o 12:18

6. 9. 2024 o 12:18

Človek si myslí, že už ho nič neprekvapí. A potom príde domov toto 🥹
Srdečná vďaka Dudo

11 0

lakko • 7. 10. 2024 o 13:57

7. 10. 2024 o 13:57

Kto bol behat maraton alebo polmaraton v Kosiciach na MMM? Pochvalte sa dosiahnutymi casmi. Ja som bol toho roku len v pozicii divaka.

0 0

KINGofFAILS • 7. 10. 2024 o 14:03

7. 10. 2024 o 14:03

Ja z pohľadu trailového/ultratrailového bežca obdivujem každého, kto zabehne kvalitný maratón. Ako povedal raz Peťo Fraňo, 100km dá aj priemerne trénujúci jedinec, ale zabehnúť maratón pod 2:50, je oveľa, oveľa ťažšie a plne sa s tým stotožňujem. Zatiaľ nemám v pláne bežať cestný maratón, aj keď viem, že taká príprava na "kvalitne" zabehnutý maratón by mi dosť pomohla.

3 0

cisty • 7. 10. 2024 o 14:12

7. 10. 2024 o 14:12

Bol som prihlásený na maratón, ale keďže som tento rok neriešil prípravu, zhodnotil som, že jedno kolo bude stačiť, zmenil to na polku, cupkal si 6.02/km a ťapkal s divákmi. 😁 2:08 v cieli. Prišiel som v čase v ktorom som chcel dobiehať minulý rok maratón (ten mal štart o 1:50h skôr).

0 0

double • 7. 10. 2024 o 14:30

7. 10. 2024 o 14:30

ja som začal behávať tento rok po 40tke a teda nedá sa kvalitne robit dva sporty naraz. Myslel som si ,že to s tým behom bude jednoduchsie resp dal som si ,že musím zabehnut 5km pod 25min a 10km pod 1 hodinu. Trocha som musel obmedzit bike aby som to dosiahol. Takže aspon viem ,že zabehnut maratón pod 3hodiny nieje žiadna sranda.

0 0

aJoN • 7. 10. 2024 o 14:36

7. 10. 2024 o 14:36

Maratón = 42km
Pod 4 hodiny to už je sranda?

0 0

rastorb • 7. 10. 2024 o 14:52

7. 10. 2024 o 14:52

aJoN z osobnej skúsenosti môžem povedať, že 3 hodiny je zlom. A aj to tak beriem keď kamaráti hovoria svoje časi. Medzi 3-4 dobré . Nad 4 ,no mohol si viac potrénovať. Pod 3 ,majú môj rešpekt, pretože viem koľko to dá námahy sa tam dostať.