Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 77 78 79 80 81 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Midzione • 23. 1. 2021 o 21:32

23. 1. 2021 o 21:32

tak svetový rekord odolal aj keď len ak tak 6:09:25

https://www.athlinks.com/event/347728/results/Event/952870/Course/1987912/Bib/1

0 0

martinzz • 23. 1. 2021 o 22:00

23. 1. 2021 o 22:00

Vedeli by ste mi poradit, ked ma po cca 3km zacne pobolievat, pravdepodobne vonkajsi postranny vaz? Bolieva aj pri turistike pri dlhom prudkom zostupe. Nejaky strecing, foam roller, alebo proste oddych?

0 0

Anonym • 23. 1. 2021 o 22:20

23. 1. 2021 o 22:20

Bolesti, zranenia členkov, úponov šliach, kolien sú spôsobené vo väčšine prípadov nevhodnou metodikou tréningu - vznikajú entezopatie - preťaženia pohybového aparátu v dôsledku neprimerane veľkého objemu, intenzity fyzickej námahy, tréningu.

Príprava na ME a slovenské rekordy ide podľa plánu. 8 km v silnom nárazovom vetre, pace 3:54 min/km

0 0

lto • 23. 1. 2021 o 22:21

23. 1. 2021 o 22:21

nemoze to byt aj zlym doslapovanim sposobenym nejakou chybou klenby, alebo obuvou, jedna noha kratsia ako druha a pod ?

0 0

rastorb • 24. 1. 2021 o 18:18

24. 1. 2021 o 18:18

Plné zuby asfaltu, víkendové kopce v terene. https://www.strava.com/activities/4675066660

4 0

JohnnyZLiptova • 29. 1. 2021 o 17:53

29. 1. 2021 o 17:53

Dnes bol zámer získať 4 body od connectu za virtuálne stúpanie 1000ft. 304,8 výškových. Za 40min. cca 3340 schodov. Lýtka, kvadricepsy, sedacie svaly dostali pekne zabrať.

9 0

Anonym • 2. 2. 2021 o 21:50

2. 2. 2021 o 21:50

Druhý týždeň štvrtého trojtýždňového cyklu prípravy, 4 x 1 km + 500 m, pace 3:22,4 min/km, 3:21,1 min/km, 3:24,8 min/km, 3:22,8 min/km, 3:19,9 min/km, na dráhe, silný vietor, miestami ľad, tempová rýchlosť na 10 000 m, špeciálne tempo na 5 000 m

0 0

ennio • 2. 2. 2021 o 22:24

2. 2. 2021 o 22:24

*pripravy zverenca

2 0

Anonym • 2. 2. 2021 o 23:38

2. 2. 2021 o 23:38

aj mojej pripravy - prpravujem zverenca na preteky, na tréning sa musím dopredu tvrdo pripravovat 35 rokov - 2 roky v telovychovnej škole v Košiciach, 2 roky v Bratislave na Junáckej ulici, 4 roky na FTVŠ na Lafranconi, v Univerzitnej knižnici na Venturskej, Michalskej, ...

0 0

Hack3r • 3. 2. 2021 o 0:44

3. 2. 2021 o 0:44

pozor na stolicu zverenca, to kontrolujes? netreba to podcenit

0 0

Anonym • 3. 2. 2021 o 0:49

3. 2. 2021 o 0:49

Hejteri všetkých krajín - spojte sa.😄

0 0

Hack3r • 3. 2. 2021 o 0:54

3. 2. 2021 o 0:54

ja len podpichujem

0 0

Anonym • 3. 2. 2021 o 1:00

3. 2. 2021 o 1:00

ved ja nič - len že ideálny čas na to - 00:54 hod.

ale ked že korona tak može byt

0 0

Anonym • 5. 2. 2021 o 18:41

5. 2. 2021 o 18:41

Dnes nám trocha fúkalo ale celkom to šlo. Zvyšovanie rýchlosti behu na úrovni anaeróbneho prahu súvislou metódou - 10 km, pace 3:49 min/km. +1 stupeň.

1 0

lapaloma • 5. 2. 2021 o 18:49

5. 2. 2021 o 18:49

Ja dnes spokojnost, na polmaratone s prevysenim 400m som si udrziaval tempo okolo 6 a kriza prisla az na 19tom, co som riesil zrychlenim

6 0

rastorb • 5. 2. 2021 o 20:05

5. 2. 2021 o 20:05

ivan Aky stari je tvoj zverenec ??

0 0

Hack3r • 5. 2. 2021 o 20:59

5. 2. 2021 o 20:59

neviem ci je to ten starsi panko, ale ak hej tak tie tepy su tak na infarkt. to aj na 18 rocneho chalana by bolo celkom dost kedze ide podla vsetkeh len o trening. ale Ivan tepy podla jeho slov neriesi

1 0

KINGofFAILS • 5. 2. 2021 o 21:17

5. 2. 2021 o 21:17

Tempo pekné Ivan. Doliečim slabiny a naskočim od začiatku na tvoj tréning l, čo si mi dával v novembri.

Otázka do pléna. Mame tu aj trailových bežcov, ktorí sa chcú výraznejšie zlepšiť? Čo pomôže v kopcoch? Tiež intervaly do kopca? Zatiaľ mam pocit, že viem si udržať nejaké tempo v kopcoch, ale je to pomalé, pri zrýchlení mi stuhnú stehná a som odpalený na celý beh. Čo Vás trailových bežcov výrazne posunulo vpred?
Ď.

0 1

lapaloma • 5. 2. 2021 o 21:30

5. 2. 2021 o 21:30

Som to riesil s par bezcami a vraj najst si naozaj strmak tak 100 m a za nim rovina alebo mierne stupanie a ten strmak bezat co najrychlejsie zvysok vyklusat. Ale este som to neskusal lebo sa bojim ze mi srdce vyskoci