Bežecké ponožky a podkolienky 🧦

Okrem vhodne zvolenej obuvi sú nevyhnutnou výbavou aj kvalitné bežecké ponožky, ktoré výrazne ovplyvnia pohodlie tvojich chodidiel a celkový komfort počas behu. Pri výbere ponožiek treba zohľadniť teplotu a počasie, v ktorom sa budeš pohybovať. V našom MTHIKER shope nájdeš nízke a vysoké funkčné ponožky, vyrobené z priedušných materiálov. V ponuke sú aj kompresné podkolienky pre spevnenie svalov, eliminovanie kŕčov a lepšiu regeneráciu.

Aké typy bežeckých ponožiek nájdeš v ponuke?

Existuje niekoľko typov ponožiek určených špeciálne na behanie, z ktorých každý typ ponúka rôzne úrovne krytia, podpory, kompresie a pohodlia, aby vyhovovali potrebám rôznych bežcov. Tu je opis bežných typov bežeckých ponožiek, ktoré sú k dispozícii:

Nízke ponožky na beh: Nízke bežecké ponožky sú navrhnuté tak, aby končili pod členkom a poskytovali minimálne prekrytie. Sú ľahké a priedušné, čo z nich robí obľúbenú voľbu pre bežcov, ktorí uprednostňujú minimalistický dizajn.
Stredné ponožky na beh: Stredné bežecké ponožky sa zvyčajne končia mierne nad členkom a poskytujú stredné krytie nohy. Sú univerzálne a vhodné na širokú škálu bežeckých aktivít, pretože ponúkajú rovnováhu medzi ochranou a priedušnosťou.
Vysoké ponožky na beh: Ponožky s vysokým strihom siahajú nad členok a poskytujú zvýšené krytie a podporu. Často ich uprednostňujú bežci, ktorí chcú dodatočnú ochranu členkov alebo potrebujú väčšie tlmenie a kompresiu na dlhšie behy.
Podkolienky na beh: Podkolienky siahajú až po kolená a poskytujú maximálne krytie a podporu. Bežne ich používajú bežci, ktorí potrebujú dodatočnú kompresiu na zlepšenie krvného obehu, ako aj ochranu pred nečistotami a škrabancami počas trailového behu.

Z akých materiálov sú bežecké ponožky vyrobené?

Bežecké ponožky sa zvyčajne vyrábajú z rôznych materiálov, ktoré sa vyberajú pre ich vlastnosti odvádzania vlhkosti, priedušnosti, mäkkosti a odolnosti. Medzi najbežnejšie materiály používané pri výrobe bežeckých ponožiek patria:

Merino vlna: Merino vlna je prírodné vlákno známe svojou jemnosťou, odvádzaním vlhkosti a vlastnosťami regulácie teploty. Pomáha udržiavať nohy v suchu a pohodlí aj vo vlhkých podmienkach a poskytuje prirodzenú odolnosť voči zápachu.
Syntetické tkaniny (napríklad polyester, nylon a spandex): Syntetické materiály sa často používajú v bežeckých ponožkách pre ich schopnosť odvádzať vlhkosť, odolnosť a elasticitu. Zmesi polyesteru, nylonu a spandexu sa bežne používajú na zabezpečenie priliehavého strihu, rýchloschnúcich vlastností a odolnosti voči oderu.
CoolMax: CoolMax je tkanina odvádzajúca vlhkosť, ktorá je navrhnutá tak, aby udržiavala nohy v chlade a suchu tým, že odvádza pot od pokožky. Je ľahká, priedušná a rýchloschnúca, vďaka čomu je obľúbenou voľbou pre bežecké ponožky v teplom počasí.
Polypropylén: Polypropylén je syntetický materiál, ktorý je ľahký, odvádza vlhkosť a rýchlo schne. Pomáha udržiavať nohy v suchu a pohodlí počas intenzívnych tréningov alebo behov na dlhé vzdialenosti.
Bambusové vlákno: Bambusové vlákno je prírodný a udržateľný materiál, ktorý je mäkký, priedušný a odvádza vlhkosť. Je hypoalergénne a antibakteriálne, takže je dobrou voľbou pre bežcov s citlivou pokožkou alebo alergiami.

Sú bežecké ponožky naozaj potrebné alebo môžem na behanie nosiť len obyčajné ponožky?

Bežecké ponožky sú špeciálne navrhnuté tak, aby poskytovali pohodlie, podporu a funkčné výhody, ktoré bežné ponožky nemusia ponúkať. Hoci je možné behať v bežných ponožkách, existuje niekoľko dôvodov, prečo sa odporúča nosiť bežecké ponožky:

Odvádzanie vlhkosti: Ponožky na behanie sú zvyčajne vyrobené z materiálov odvádzajúcich vlhkosť, ktoré pomáhajú udržiavať nohy v suchu tým, že odvádzajú pot od pokožky. To môže pomôcť predchádzať vzniku pľuzgierov, odieraniu a nepohodliu počas dlhých behov.
Tlmenie a podpora: Bežecké ponožky majú často dodatočné polstrovanie v kľúčových oblastiach, ako je päta a predná časť chodidla, ktoré poskytuje odpruženie a podporu, čo môže pomôcť znížiť nárazy a únavu počas behu.
Priedušnosť: Ponožky na behanie sú navrhnuté tak, aby boli priedušné a umožňovali prúdenie vzduchu, čím udržiavajú tvoje nohy v chlade a pohodlí. To môže pomôcť zabrániť prehriatiu a znížiť riziko vzniku zápachu nôh.
Priliehavosť a kompresia: Ponožky na behanie sú zvyčajne navrhnuté tak, aby dobre priliehali a chránili chodidlo, vrátane prvkov, ako je ochrana klenby a kompresia na zlepšenie krvného obehu a zníženie svalovej únavy.
Odolnosť: Bežecké ponožky sú často vyrobené z odolných materiálov, ktoré vydržia opotrebovanie pri častom behu a praní, čím sa zabezpečí, že vydržia dlhšie ako bežné ponožky.

Ak hľadáš kvalitné bežecké ponožky, pozri si náš test: Sidas ponožky na beh – pocítim rozdiel pri behu?

Pozri si naše video „Ponožky ako základ pre pohodlie v topánkach“