Záťažové EKG – pre bežcov a športovcov

Záťažové EKG je základ modernej športovej diagnostiky. Čo to je, prečo je dôležité a kto by sa mal nechať otestovať?

Vo videu ti ukážeme, ako prebieha celý test pre bežcov a športovcov – od vstupnej anamnézy, pokojových meraní a prípravy elektród, cez samotnú záťaž na bicykli, až po vyhodnotenie výsledkov a ich využitie v tréningu.

Spolu s lekárom vysvetlíme:

• ako čítať EKG krivky a tlak počas záťaže;
• čo sú normálne reakcie a varovné signály;
• najčastejšie chyby športovcov pri tréningu a diagnostike;
• ako využiť výsledky testu pri plánovaní tréningových zón a intenzity.

Prečo to robiť?

Powermetre, GPS a laktátové prahy sú fajn, ale srdce je kľúčové. Záťažové EKG odhalí, čo hodinky nevnímajú – arytmie, preťaženie či slabšiu adaptáciu pri vysokých intenzitách.

Záťažové EKG a spiroergometria: prečo je dôležité poznať svoje telo

Keď som ako futbalista absolvoval prvé záťažové EKG so spiroergometriou, uvedomil som si jednu vec: výkon nie je všetko.

Dôležité je poznať, ako reaguje tvoje srdce a pľúca na záťaž. Teraz, ako tréner a športovec, chcem vedieť, či moje telo zvládne tréning aj naďalej, a hlavne chcem upozorniť na riziká, ktoré mnohí športovci podceňujú.

Čo je záťažové EKG

Záťažové EKG sleduje elektrickú aktivitu srdca počas fyzickej záťaže. Na rozdiel od pokojového EKG dokáže odhaliť:

• arytmie alebo extrasystoly, ktoré sa prejavia len pri záťaži;
• ischemické zmeny (ST segmenty);
• schopnosť srdca reagovať na progresívny nápor.

Pre športovcov je to kľúčový nástroj, ktorý ukáže, ako telo reaguje pod tlakom a či je všetko bezpečné.

Čo je spiroergometria

Spiroergometria meria dýchacie a metabolické parametre počas záťaže. Športovec dýcha cez masku, analyzátor sleduje:

• VO₂ – spotreba kyslíka;
• VCO₂ – produkciu oxidu uhličitého;
• ventiláciu (VE), dychovú frekvenciu a objem;
• respiračný koeficient (RER).

Tieto údaje umožňujú presne určiť:

• VT1 – aerobný prah;
• VT2 – anaeróbny prah;
• VO₂max – maximálnu aeróbnu kapacitu.

V kombinácii so záťažovým EKG získame komplexný obraz toho, ako telo zvláda záťaž.

Ako test prebieha

1. Pokojová fáza – sedíš alebo ležíš, meria sa pokojové EKG, základné dychové parametre a VO₂.
2. Príprava – upevnenie 12‑zvodového EKG, nasadenie masky, nastavenie ergometra.
3. Progresívna záťaž – výkon sa postupne zvyšuje podľa protokolu. Sledujú sa EKG, tep, tlak, dychové a výkonové parametre.
4. Maximálna záťaž a zotavenie – test sa ukončí pri vyčerpaní alebo varovných signáloch. Sleduje sa návrat tepov a ventilácie do normy.
5. Vyhodnotenie – tepové zóny, výkon pri prahoch, reakcia srdca a ventilácie, odporúčania na tréning a varovania pri neobvyklých nálezoch.

Prečo je to dôležité

Ako športovec viem, že trénovanie bez diagnostiky je riskantné. Mnoho športovcov podceňuje signály tela a pokračuje, aj keď srdce alebo pľúca už nemusia stíhať.

Práve záťažové EKG a spiroergometria:

• odhalí skryté arytmie alebo ischemické zmeny;
• presne stanoví tepové zóny podľa reálnej fyziológie;
• pomáha predchádzať preťaženiu a znižuje riziko úrazov alebo komplikácií;
• dáva tréningovému procesu vedecký základ.

Pre koho je test vhodný

• Výkonnostní aj rekreační športovci, ktorí chcú trénovať efektívne a bezpečne.
• Tí, čo sa pripravujú na vytrvalostné alebo intenzívne intervalové tréningy.
• Každý, kto chce poznať svoje telo a trénovať s hlavou, nielen s nohami.

Testy, ktoré som sám absolvoval, mi ukázali, že výkon a zdravie idú ruka v ruke. Záťažové EKG + spiroergometria nie sú len pre elitných športovcov – sú pre každého, kto chce bezpečne zvyšovať výkon, poznať svoje limity a predchádzať rizikám.

Pamätaj, výkon bez kontroly zdravia môže byť krátkodobý. Ale keď poznáš svoje telo, vieš trénovať efektívne a konzistentne.