Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

srekac • 11. 10. 2022 o 9:14

11. 10. 2022 o 9:14

scarinko napísal:

Ja som behaval v kratasoch az do cca 4 stupnov, na biku by som zmrzol ale pri behani to bolo dobre.

To je presne ten "bod zlomu" medzi zimnym behom a bajkom

Zatial co pri behu sa clovek pocitovo skor ohrieva (a teda prevysi chlad / vietor).. Tak na bicykli v zime rychlost/makanie este znasobuje chlad a vietor

ostogiske ja behavam celorocne vo vsetkych podmienkach a je to tak ako vravi Hack3r.. Treba skusat a menit a zistovat co ti vyhovuje a co nie.. Moja bezna zimna vybava su tenke a dlhe leginy, aby som mal zakryte nohy, ale nic hrube, nic specialne.. Tenka termo vrstva s dlhym rukavom a na tom tricko s dlhym rukavom, celenka, rukavice, a s tym si na 80% behov vystacim... Kym nie je - 10 alebo nejaka sialena fujavica tak bundu by som nechal doma, lebo sa zbytocne sparis ako v skleniku.. Este je tu moznost, ze ak behas na okruhu drahe (nebodaj aj intenzitu).. Tak pribehnes v lahkej bundicke.. Na trening si ju das cez lavicku a potom na vyklus domov si ju znova prehodis, aby ti nedosla zima po zvolneni tempa.. Ale na preklusy 60-120minut volnym tempom nepotrebujes ziaden high tech