Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

ostogiske • 20. 10. 2022 o 14:07

20. 10. 2022 o 14:07

srekac napísal:

ostogiske fu... no nieco tu nesedi. Na pomerne kratkom behu ~ 30min pri tempe 6.20-7min / km (avg pace je 7:50/km, ale tam pozeram v grafe, ze boli pauzy v behu - lebo tempo tam klesalo/zastavovalo). Ale mna prekvapil priemerny tep 154 ? Tu su 3 moznosti:
- bud mas strasne vysoku maximalku a toto povazujes za nizky tep
- alebo to merias zo zapastia hodinami a ak ich nemas riadne utiahnute na kozi + mas velmi chlpate ruky / pripadne velmi potive ruky a ta vlhkost, pripadne chlpy kazia meranie
- alebo mas tak zlu zakladnu vytrvalost (ale toto sa mi nechce verit)...

takze bol som u doktora, sono srdca ok, ekg mam ukazkove, dal ho zaucajucim doktorom co tam boli nech si to zavesia