Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 115 116 117 118 119 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Anonym • 7. 3. 2022 o 19:14

7. 3. 2022 o 19:14

Kto nemaze ten nejede, asi si nebehal ultra keď nepoužívaš vazelinu.
🤟

1 0

peterkeckes • 8. 3. 2022 o 5:18

8. 3. 2022 o 5:18

ja mám za sebou túry 30+km, behov medzi 40-60km mam 10+ a jeden 100km+ultra a som nemusel použiť vazelinu (zatiaľ samozrejme) ale mám známeho komu pri 10km behu bradavky zodralo do krvy tak všetko čo sa použije pre dlhé vecy by malo byť odskúšané. a tiež dĺžka je veľmi subjektívna... prakticky goggins challenge je aj o tele ale je to skôr príprava mindsetu. minulý rok keď som ho spravil aj ja, pamätám ako som bol unavený pri druhej polke ale mysel bola na tom horšie, po krátkom nočnom spánku som sa nepamätal na budík a k zmyslom som prišiel tak že som na posteli sedel a pozeral pred seba, pri behu som mal sekundy ktoré ako keby sa stratili, ako keby počas behu som chytil mikrospánok... zaujímavé to bolo a každému odporúčam niečo podobné zažiť ale hlavne nech je tam aspoň nejaká príprava aby to nemalo potom dlhé mesiace svoju daň...

2 0

Nazgul • 8. 3. 2022 o 10:05

8. 3. 2022 o 10:05

Ja osobne mám tiež slušných pár stoviek za sebou a nikdy som nevazelínoval, neznášam to... Občas som bol odretý, ale odkedy sú ploché švy, alebo bezšvové spoje, tak no problem...

0 0

Dudo • 3. 4. 2022 o 12:35

3. 4. 2022 o 12:35

5 0

srekac • 3. 4. 2022 o 13:22

3. 4. 2022 o 13:22

Dudo tento rok to bolo nabiteee... Aj si bol podporit ?

0 0

Dudo • 3. 4. 2022 o 13:25

3. 4. 2022 o 13:25

V tom pocasi som vcera ostal doma, zapalil v krbe a otvoril flasku rumu...

1 0

srekac • 3. 4. 2022 o 13:26

3. 4. 2022 o 13:26

Sranda ale, ze to dlho vyzeralo, ze sa podari aj viac ako tych 50 koleciek, ale unava zrejme dorazila k veceru a este k tomu ta fujavica, to uz bolo skor na lyze

1 0

lakko • 3. 4. 2022 o 15:13

3. 4. 2022 o 15:13

vcera som si v ramci pripravy na IM 70.3 Mallorca, treningovo odbehol polmaraton. Prve dva kilometre boli "Warm Up" potom som sa uz snazil drzat rovnomerne tempo. Priemerny tep 131 HRM.

6 0

srekac • 3. 4. 2022 o 15:16

3. 4. 2022 o 15:16

lakko a ako rychlo planujes bezat v den d?

0 0

lakko • 3. 4. 2022 o 15:24

3. 4. 2022 o 15:24

plan je bezat tempo 5:00-5:05, ale zalezi to na tom, v akom stave budu moje nohy, ked zleziem z bicykla po 90 km s cca 1000 vyskovymi

0 0

srekac • 3. 4. 2022 o 15:28

3. 4. 2022 o 15:28

Sranda, ze ako je ten beh (po plavku a bajku v ramci IM) uplne iny sport. Pytal som sa preto, lebo na tomto treningovom HM je vlastne pohodovy tep - 131 avg.. Len ma zaujimalo, ze ako tento "pohodovy" beh bude vyzerat prave v ramci IM..

0 0

lakko • 3. 4. 2022 o 15:46

3. 4. 2022 o 15:46

ver tomu, ze na IM to uz taky pohodovy beh nebude. U mna ako dobreho cyklistu hrozi "prepalenie" tempa na biku a potom sa mi to vypomsti na behu. Ani po 10-tich absolvovanych IM 70.3 este spolahlivo neviem trafit tempo na biku aby som potom aj slusne zabehol. Posledne roky mi dost pomaha wattmeter, jazdim cca 3W/kg bez ohladu na profil. Na IM 70.3 v Gdynii som prepalil bike, mal som best time v mojej AG, druhemu v kategorii som dal 7 minut a viedol som. Ale potom sa mi to vypomstilo na behu a zabehol som HM len za 1:50 hod a klesol som az na piate miesto. Este zopar rokov pretekania na IM a snad to uz budem vediet spolahlivo odhadnut

2 0

srekac • 3. 4. 2022 o 15:52

3. 4. 2022 o 15:52

..z cistej zvedavosti: nepouzivas nahodou aj bezecky wattmeter?

0 0

lakko • 3. 4. 2022 o 15:57

3. 4. 2022 o 15:57

zatial nie, neviem ci by som ho vyuzil, kedze beh je moja najslabsia disciplina v ramci IM.

0 0

lear1 • 3. 4. 2022 o 16:43

3. 4. 2022 o 16:43

lakko, mega

ja som teda slaby bezec ale s cim sa trapim poslednu dobu je udrzat tep na nejakej normalnej hranici dajme tomu do 160. uz sa mi aj podarilo minuly tyzden 3km udrzat tep na 145 ale potom mi to behom par sekund vyleti na 175-180 a som v ric*i.
co len treba makat viac v aerobnej zone, teda behat pomalsie a dlhsie runy a zlepsi sa to?

0 0

Anonym • 3. 4. 2022 o 17:36

3. 4. 2022 o 17:36

Vybudovať zakladnu vytrvalost trvá desať rokov. Kenan ma vtedy 16

0 0

srekac • 3. 4. 2022 o 18:33

3. 4. 2022 o 18:33

lear1 napísal:

lakko, mega

toto vyzera ale na iny problem

ten tep "behom par sekund" vyleti na 175-180 pri rovnakom tempe ? Cize vobec nezrychlis ani sa viac nenamahas a zrazu je tep vysoko ?

0 0

lear1 • 3. 4. 2022 o 18:38

3. 4. 2022 o 18:38

nemam pocit, ze by som zrychlil, ani sa nezmeni teren. je to v petrzalke po rovine. napr. vcera mi vyskocil skoro na 180 uz po kilometri a hned som sa zacal citit nie velmi dobre.
i.imgur.com

0 0

srekac • 3. 4. 2022 o 18:42

3. 4. 2022 o 18:42

lear1 no ak na to reagujes zlym pocitom - ze ti pride tazko, zadychas sa atd. tak to je nic moc a mal by si ist na nejake zatazove ekg alebo co...
tento problem - halvne ak pises, ze nemenis tempo ani teren sa stava vtedy ked je HR pas zle upevneny/utesneny/nenavlhceny a vtedy to ma tendenciu snimat kadenciu krokov - co skutocne zodpoveda hodnotam cca 175-180 "uderov" (citaj krokov) za minutu

0 0

lear1 • 4. 4. 2022 o 9:35

4. 4. 2022 o 9:35

jj ten stav je taky, ze sa rychlo zadycham, nie na odpadnutie alebo podobne. dal si mi chrobaka do hlavy s tym EKG, hladam nieco v BA, mozno by som sa aj na to dal.
btw pas nepouzivam ale iba hodinky, forerruner 245-samozrejme nespolieham sa na ne 100% ale to nahle zvysenie je divne