Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Outdoorové športy a tréning
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:06
• Outdoorové športy a tréning
🔥
fixska lapaloma Zipsik +255
fixska +257
# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov :P
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (3 716)
3702 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Najnovšie komentáreNajnovšie visibility Najlepšie komentáreNajlepšie
AnonymousAnonym • 18. 4. 2025 o 14:45 edit
18. 4. 2025 o 14:45 edit
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
C-čko hej, mlieko tiež občas, ináč oproti tomu čo v minulosti povolenú doplnkovú výživu - L-karnitín, ... teraz už takmer nič kedže je podstatne menší objem intenzívnejších behov

predtým bolo náročných behov do týždňa 5 napr. 21 km súvisle pace 3:13 min/km, 4 x 4 km pace 3:07 min/km, 36 km pace 3:34 min/km a 7 x 1 km pace 2:58 min/km kým teraz len 3 krát
0 0
reply
mirec16mirec16 • 18. 4. 2025 o 14:52
18. 4. 2025 o 14:52
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
trener jak lusk 🤌

Spolehlivé vědecké studie, které by potvrzovaly často proklamované účinky podávání karnitinu, chybí. Naopak dostupná data ukazují, že suplementace karnitinem není účelná ani při zátěži,ani nezlepšuje utilizaci mastných kyselin u obézních jedinců. Karnitin je totiž v těle ve velkých zásobách a pro transport mastných kyselin není jeho koncentrace zdaleka limitující ani při enormní zátěži. Navíc syntéza karnitinu je velmi rychlá a pokud je zajištěna dodávka lysinu a methioninu, je natolik výkonná, že další podávání karnitinu ztrácí smysl.

a inak, odhliadnuc od toho, preco by to zral maratonec? 🤷‍♂️
0 0
reply
AnonymousAnonym • 18. 4. 2025 o 15:07
18. 4. 2025 o 15:07
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ne tréner jak lusk ale pán tréner :D bez lusku

no vidíš, o to majú tie výkony väčšiu hodnotu ked neboli vdaka L-karnitinu, veľkému talentu, vysokohorským kempom, karbonovej obuvi... ale len vdaka top - vlastnej kreatívnej metodike menej polarizovaného tréningu kde bol objem prahových a nadprahových intenzít nie 10 - 20 % ale 30 - 35
0 0
reply
DzejkobDzejkob • 18. 4. 2025 o 15:22
18. 4. 2025 o 15:22
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Opäť nastal čas vypnúť notifikácie ku tejto téme :D
6 0
reply
igor5igor5 • 18. 4. 2025 o 16:11
18. 4. 2025 o 16:11
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Opäť nastal čas vypnúť “Ivana”
1 0
reply
JFEJFE • 21. 4. 2025 o 21:16
21. 4. 2025 o 21:16
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Sara Alonso sa bola prebehnut...
21.14 km,2:54:35,8:15 /km
co je dolezitejsie tu je jej pokec k cukru...
Otvoriť v novom okne thumb_up0thumb_down
tldr verzia 65g "cukru" / hodinu...
1 0
reply
AnonymousAnonym • 22. 4. 2025 o 15:05
22. 4. 2025 o 15:05
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Počas Boston maratónu český komentátor na ES oznámil, že od budúceho roka sa seriál 6 najprestížnejších svetových maratónov rozrastie o další v Melbourne a že teda tí čo ich odbehli majú pred sebou novú výzvu a môžu sa vybrať do Indie :D
0 0
reply
AnonymousAnonym • 23. 4. 2025 o 3:07
23. 4. 2025 o 3:07
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftmuffin napísal:
Ak by sme tu dali normálne rozdelenie populácie, kto akým tempom chodí, "športovo chodí" a behá, tie tebou udávané tempá by boli niekde na pravom okraji grafu ako úplná anomália. Pre bežného človeka je to zaujímavosť, ale asi ťažko to môže byť cieľ.


nepísal som kto má za cieľ ako rýchlo bežať, chodiť, športovo chodiť ale že rýchlejšie tempo ako 3:37 min/km je u všetkých ľudí už beh nie športová chôdza alebo chôdza, tieto tempá 3:36 min/km až 1:37 min/km ktoré sú už len beh nie sú žiadna anomália ale týkajú sa celej populácie rovnako ako sa nikoho netýkajú tempá 1:36 min/km a rýchlejšie, tak isto tempá športovej chôdze 3:37 min/km alebo pomalšie sa týkajú každého kto športovo chodí nie pravého okraja nejakého grafu
0 0
reply
JFEJFE • 23. 4. 2025 o 8:45
23. 4. 2025 o 8:45
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ak si nad tymto odstavcom rozmyslal tyzden tak gratulujem...
3 0
reply
AnonymousAnonym • 23. 4. 2025 o 13:53
23. 4. 2025 o 13:53
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ne, som si dal prestavku na oddych lebo je to tu bars ťažké , s niektorými :D, hned jak som prečítal muffinovu reakciu som vedel že je mimo ale už som toho mal akurát tak dost :D
0 0
reply
muffinmuffin • 23. 4. 2025 o 17:51
23. 4. 2025 o 17:51
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Jasné, Ivan, všetci sme mimo :)
1 0
reply
LMSLMS • 23. 4. 2025 o 18:20
23. 4. 2025 o 18:20
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
A celkom fajn téma to bola. Ruším odber tiež :)
0 0
reply
RANDALRANDAL • 23. 4. 2025 o 18:41
23. 4. 2025 o 18:41
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Nepáči sa mi prispevok, resp. prispievajúci, tak to ani nečítam a duplom nekomentujem.
To by som musel porušiť polovicu sledovanych tém.
Vari už sa nedajú skryť prispevky?
0 0
reply
dokidoki • 23. 4. 2025 o 18:52
23. 4. 2025 o 18:52
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
nemusíte odchádzať z tohto vlákna, stačí dať prispievateľa medzi ignorovaných a nebudú sa vám zobrazovať jeho príspevky
2 0
reply
JFEJFE • 23. 4. 2025 o 19:51
23. 4. 2025 o 19:51
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftHosť napísal:
ne, som si dal prestavku na oddych lebo je to tu bars ťažké , s niektorými :D, hned jak som prečítal muffinovu reakciu som vedel že je mimo ale už som toho mal akurát tak dost :D

nech sa s nami nemusis trapit tak sem neprispievaj... naozaj to bolo fajn kym si bol zmazany...

anyway nech sme aj pozitivni.

kto ide v nedelu Baba Kamzik? co sa na 26km trati povazuje za solidny cas?
bude tenkrat poprve :$
0 0
reply
DudoDudo • 23. 4. 2025 o 20:15
23. 4. 2025 o 20:15
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Pre teba? 2:20 ;) drzim palce :y:
1 0
reply
lapalomalapaloma • 23. 4. 2025 o 22:26
23. 4. 2025 o 22:26
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Mozno aj 3 ak bude liat :D
1 0
reply
LMSLMS • 24. 4. 2025 o 3:07
24. 4. 2025 o 3:07
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftdoki napísal:
nemusíte odchádzať z tohto vlákna, stačí dať prispievateľa medzi ignorovaných a nebudú sa vám zobrazovať jeho príspevky


A čo z toho keď väčšina nasledujúceho kontextu naväzuje na ignorované príspevky?
0 0
reply
RANDALRANDAL • 24. 4. 2025 o 5:56
24. 4. 2025 o 5:56
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Vsak pisem, ze chyba nieje on, ale nasledujuce zbytocne komentovanie jeho prispevkov.
0 0
reply
JFEJFE • 24. 4. 2025 o 7:35
24. 4. 2025 o 7:35
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftDudo napísal:
Pre teba? 2:20 ;) drzim palce :y:

ufff rychlejsie ako som si myslel, challenge accepted. vdaka! :)
0 0
reply
visibility Najnovšie komentáre visibility Najlepšie komentáre
3702 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
cervo
Fotky bez zaradenia

posledný komentár: Včera o 20:38

Stormy
Cyklolegislatíva

posledný komentár: 6. 1. 2026 o 17:30

Anonymous
Súťažné lyžovanie / bežkovanie / snowboardovanie...

posledný komentár: 20. 12. 2025 o 9:44

Nemamnick
Hory-lesy, medveď kde si?

posledný komentár: 6. 11. 2025 o 12:09

kimlo
Kempovanie a vsetko okolo toho (stany, spacaky, karimatky, varice...)

posledný komentár: 10. 10. 2025 o 22:20

GaryFisher
Fotografovanie

posledný komentár: 2. 9. 2025 o 14:46

Mamo01
Posilňovňa + bicykel

posledný komentár: 1. 8. 2025 o 15:26

Jezus
Botanické okienko

posledný komentár: 17. 6. 2025 o 21:23

mathex
Dotazník týkajúci sa predtréningových stimulantov pre štatistické učel

posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14

kamiloravec1998
Skúsenosti s La Sportiva Trango GTX

posledný komentár: 7. 2. 2025 o 23:57

Všetky podobné témy
MTHIKER odporúča - Bežecká obuv na cestu a asfalt
Prejsť do shopu
MTHIKER odporúča - Bežecká trailová obuv
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up