Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 124 125 126 127 128 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Marli • 8. 6. 2022 o 17:30

8. 6. 2022 o 17:30

Odhliadnuc od podstaty problemu, ivanova odpoved "ja si o tvoju hubu nič neobtieram" je na uplne inu otazku ... od nazgula, "tak si o mňa hubu neobtieraj"

Len aby bolo zrejme skreslenie,posun vyznamu - ci vedomy alebo iba priznacny? neviem, je to jedno, teda je to márne

2 0

XCBoy • 17. 6. 2022 o 21:39

17. 6. 2022 o 21:39

Možno sa to tu už rozoberalo, ale komu by sa to chcelo hľadať na 167 stranách... chcem sa len opýtať, či by bolo prospešné zaradiť do tréningu práve beh. V zime, keď nie je veľa možností pre bicykel behám častejšie, ale teraz v lete sa to oplatí? Myslím to tak, že na úkor výjazdu. Dosť nad tým rozmýšľam. Keď sledujem borcov ako je Ján Halik a iní, tak mam pocit, že radšej ten čas venovať čisto bicyklu než by som to kombinoval aj s behom.

0 0

Hack3r • 17. 6. 2022 o 21:45

17. 6. 2022 o 21:45

ivan by ti vedel povedat ? kazdopadne ako hobbik kludne aj behaj. Ak mas na biku aj ambiciu byt na bedni tak nevymyslaj s behom a len systematicky bikuj

0 0

XCBoy • 17. 6. 2022 o 21:55

17. 6. 2022 o 21:55

No práve preto sa to pýtam lebo vidím na sebe progres (hoci jazdím len na hliníku), ale rád by som sa posúval ďalej, nakoľko ma veľmi bavia XC maratóny. A som si vedomý toho, že keď niečo nezmením, tak to pôjde pomaly.

0 0

Anonym • 17. 6. 2022 o 23:07

17. 6. 2022 o 23:07

XC maratón je vytrvalostný výkon kde rozhoduje kapacita srdcovo cievneho systému, jeho najkomplexnejším ukazovateľom je hodnota VO2max, ideálne je ak máš jej zvýšenú hodnotu vrodenú /talent pre vytrvalostný výkon/, ak chceš zlepšiť výkon, výkonnosť v XC mal by si hodnotu VO2 max zvyšovať tréningovými prostriedkami čo najviac podobnými činnosti vykonávanej v pretekoch XC teda jazdením na takomto biku, beh je tiež tréningový prostriedok na zvyšovanie kapacity srdcovo cievneho systému no dosť málo podobný špecifickej činnosti akou je šlapanie do pedálov rôznou silou a kadenciou takže čím menej budeš behať a čím viac budeš jazdiť tým bude tvoja výkonnosť v XC lepšia, ešte viac to platí opačne - pre bežcov kde by som bike nedoporučil vôbec - je kontraproduktívny v zlepšovaní rýchlosti behu pretože svojim charakterom jazda na bicykli spomaľuje bežeckú rýchlosť

0 1

XCBoy • 17. 6. 2022 o 23:11

17. 6. 2022 o 23:11

Ďakujem za takéto super vysvetlenie 🙂

0 0

scarinko • 17. 6. 2022 o 23:24

17. 6. 2022 o 23:24

Ja to skratim. Ked budes behat, nepomoze ti to zlepsit sa v jazdeni na biku ?

1 0

Anonym • 17. 6. 2022 o 23:30

17. 6. 2022 o 23:30

pokial máš na mysli zlepšenie techniky jazdenia na biku tak to je pravda že beh ti v tomto nepomôže vobec

0 0

XCBoy • 17. 6. 2022 o 23:35

17. 6. 2022 o 23:35

Akože ja som rád, že mám možnosť zlepšovať sa aj napriek tomu, že mám zdravotné problémy (crohnova choroba). Chvala bohu sa mi konečne dostal hemoglobín do normy (dlhé roky som mal veľký nedostatok kvôli krvácaniu v tráviacom trakte). Takže odkedy sa mi stabilizovalo ochorenie, začali progresy. Beriem to samozrejme s rezervou, keďže je pochopiteľné, že u mladého človeka sú tie progresy v prvých rokoch extrémne. Každopádne som zvedavý na tu zmenu, ak by som časom prešiel na karbón. 3 kila dole z bicykla urobia asi veľmi veľa 😀 a pýtal som sa to hlavne preto lebo začína obdobie kedy budem mať konečne viac času a premýšľal som práve nad zaradením behu do tréningu (čo samozrejme po vašich odporúčaniach nepripadá do úvahy).
A čo sa týka techniky, nuž zjazdy musím taktiež trénovať. Je to moja slabina na pretekoch.

0 0

Anonym • 17. 6. 2022 o 23:40

17. 6. 2022 o 23:40

pri váhe tela napr. 98 kilo ani vela 3 kilá na sústave telo-bike neurobia

0 0

XCBoy • 17. 6. 2022 o 23:43

17. 6. 2022 o 23:43

Ja som presný opak. 70 kíl bez možnosti pribrať 😀. Genetika nepustí, hoci by som nejakých 5-6 kíl bral všetkými desiatimi.

0 0

Anonym • 17. 6. 2022 o 23:44

17. 6. 2022 o 23:44

no tak pri 70 kg už je to lepšie

1 0

mirec16 • 18. 6. 2022 o 8:18

18. 6. 2022 o 8:18

jazda na bajku je kontraproduktivna tak maximalne pre ivanovu schopnost spravne pouzivat odborne vyrazy, nie pre beh, takze kludne behaj a bajkuj a tieto ivanove pseudoodborne kecy ber s velkou rezervou

0 0

lto • 18. 6. 2022 o 9:49

18. 6. 2022 o 9:49

beh do kopca pre bike pomoze,ale lepsie su bezky,aj kvoli potrenovaniu hornej casti

0 0

Anonym • 18. 6. 2022 o 9:54

18. 6. 2022 o 9:54

mirec16 napísal:

podla tvojej neschopnosti použivat odborné výrazy može kludne aj stavat na hlave, ...

0 0

mirec16 • 18. 6. 2022 o 10:18

18. 6. 2022 o 10:18

pockam si na upravu 😊 Ito bezky ani nespominaj, p. Ivanovej logiky, to je taky zasah do treningoveho procesu a roznych kapacit, ze ti pre istotu samotna Strava zmaze bajkove aktivity za minimalne posledne 2 tyzdne 😉

0 0

Anonym • 18. 6. 2022 o 10:31

18. 6. 2022 o 10:31

akých kapacít

už je to tu - ,,odborné,, výrazy

je tam len jedna kapacita - srdcovo cievneho systému, ked budeš robit všelijaké nešpecifické blbosti tak svoje potenciálne dosiahnuteľné maximum nedosiahneš, ale toto je pre teba španielska dedina, pochopiť to je zrejme len utópia - lebo si k takému niečomu prakticky nepričuchol, neoskúšal si to, len vieš hejtovať na základe ,,teoretického,, chaosu co si na nete vygooglil