Ako naplánovať trek Cez tri sedlá v Nepále bez guida - tipy, triky a odporúčania

V tomto článku ti dám moje odporúčania na zdolanie treku Cez tri sedlá (Three Passes trek) v Himalájach bez guida.

Trek cez Tri sedlá (Three Passes trek) v Nepále patrí kvôli nadmorskej výške medzi najnáročnejšie, ale aj najkrajšie trasy, ktoré Himaláje ponúkajú. Zvládnuť ho možno aj sólo, bez guida, nosiča či trekerských agentúr – vyžaduje si to ale určitú prípravu.

O zážitkoch z môjho sólo prechodu som sa podelila v 1. časti a 2. časti článku. Prečítaj si aj o potrebných „papierovačkách", praktických radách a mojich odporúčaniach, ktoré ti snáď pomôžu pripraviť sa na toto nezabudnuteľné dobrodružstvo.

Čo vybaviť na Slovensku

Letenky

Do Nepálu som letela spoločnosťou FlyDubai s odletom z Budapešti a prestupom v Dubaji. Odlet som mala naplánovaný v polovici októbra. Spiatočnú letenku som si kúpila na prelome mesiacov júl a august, čo nebolo v dostatočnom predstihu a prejavilo sa to na cene 1100 €.

Samozrejme, letenky sa dajú kúpiť aj lacnejšie, ak si ich zabezpečíš skôr, čo určite odporúčam. Ďalšou možnosťou sú výhodné spojenia cez Indiu, kde sa cena spiatočných leteniek môže pohybovať okolo 500 €, a následný let z Indie do Káthmandu je tiež cenovo výhodný.

Poistenie

Mala som uzatvorené poistenie Alpenverein, ktoré platí celoročne a pokrýva aktivity až do výšky 6 000 m n. m. Pri hľadaní informácií som zistila, že Nepálci s týmto poistením majú veľa skúseností a v prípade potreby komunikujú priamo s poisťovňou.

Chvalabohu, nemusela som ho využiť. Ak sa chystáš na trek, určite si zabezpeč poistenie, ktoré pokrýva vysokohorské aktivity a zahŕňa aj prípadnú evakuáciu vrtuľníkom, ktorá je v Nepále bežná.

Očkovanie

Na klinike infektológie a cestovnej medicíny v Košiciach mi lekárka odporučila očkovanie proti hepatitíde A a brušnému týfusu, ktoré som si nechala pichnúť. Odporučila mi aj očkovanie proti besnote, ale to som odmietla.

V dedinách v oblasti Everestu sa nachádza mnoho túlavých psov, ktoré sa ale zvyčajne správajú priateľsky. Opice, ktoré môžu byť ďalšími potenciálnymi prenášačmi besnoty, sa vyskytujú len v niektorých častiach Káthmandu, ktorým som sa snažila vyhnúť. Očkovanie je však osobnou voľbou a záleží na individuálnom posúdení rizika.

Peniaze

Na Slovensku som si vymenila eurá (€) za americké doláre (USD). V Nepále som však narazila na nemilé prekvapko – nechcú meniť USD bankovky, ktoré sú staršie ako rok tlače 2000. To ma dosť zaskočilo, pretože mi ich odmietli zmeniť nielen v zmenárňach, ale dokonca aj v bankách. Ak si budeš meniť peniaze na doláre, určite si skontroluj, aby boli bankovky novšieho vydania, čisté a bez poškodení.

Víza

Ak plánuješ cestu do Nepálu, môžeš si 15 dní pred odchodom vyplniť online registráciu na víza „on arrival“. Po prílete potom už len zaplatíš poplatok na letisku. Tento krok síce nie je povinný, pretože víza sa dajú vybaviť aj priamo po príchode, ale online registrácia ti výrazne zrýchli proces vstupu do krajiny. Pre jednoduchšiu registráciu si priprav nielen pas, ale aj fotku a údaje o pobyte v Nepále.

Čo vybaviť po príchode do Nepálu

TIMS kartu (Trekkers’ Information Management System)

V Káthmandu sa dá karta vybaviť za 3000 NPR (približne 21 €). Táto karta je povinná, ak chceš turistikovať v národných parkoch Nepálu. Dá sa však vybaviť aj pred vstupom do Sagarmatha národného parku - po prílete do Lukly, čo mnohí miestni odporúčajú.

Podľa slov guidov má kúpa karty v národnom parku výhodu – peniaze údajne zostávajú v parku a využívajú sa na jeho zveľaďovanie. Ak si kartu zakúpiš v Káthmandu, tvrdia, že finančné prostriedky sa často do parku nedostanú, čo pripisujú vysokej korupcii v krajine. Preto ak chceš podporiť priamo národný park, zváž kúpu TIMS karty až v Lukle.

Peniaze

Čím vyššie pôjdeš, tým bude všetko drahšie - od nabíjania telefónu až po balenú vodu.

USD si treba vymeniť na nepálske rupie (NPR), pretože počas treku miestni spravidla doláre neprijímajú. Ak by sa aj niekto našiel, kto ich vezme, bude to, pre teba, s nevýhodným kurzom. Najlepšie kurzy ponúkajú banky, o niečo menej výhodné sú v zmenárňach v Thameli – turisticky obľúbenej časti Káthmandu.

Na celý trek som si menila približne 500 USD, ale odporúčam vziať si viac, pretože trek nie je taký lacný, ako sa zdá. Uisti sa, že máš dostatok hotovosti ešte pred odchodom na trek, pretože bankomaty sú dostupné v Namche Bazaar a na ďalšie by som sa nespoliehala.

Sagamartha National Park entry permit

Na vstup do národného parku Sagarmatha potrebuješ povolenie, ktoré si môžeš zakúpiť cestou do Namche Bazaaru. Pri jeho vybavovaní budeš potrebovať TIMS kartu, pas a poplatok 3000 NPR (približne 21 €). Povolenie je povinné pre všetkých turistov, ktorí plánujú trek v oblasti Everestu.

Transport do/z Lukly

Prvé dve noci som strávila v Káthmandu v hoteli The Exotic House, ktorého majiteľ prevádzkuje aj trekerskú cestovnú agentúru. Ponúkol mi svoje služby a využila som jeho pomoc pri vybavení vnútroštátnej letenky do/z Lukly. Letenka jednosmerne stojí približne 220 USD, ale keďže som cestou tam neodletela kvôli zlému počasiu, pomohol mi zabezpečiť jeep do Lukly, ktorý ma vyšiel na 75 USD.

Miestni sú vo všeobecnosti veľmi ochotní. Turista pre nich síce predstavuje biznis, ale naozaj sa snažia pomôcť a budovať si dobré meno. Majiteľ hotela mi dokonca počas treku pravidelne písal na WhatsApp, aby sa uistil, že všetko prebieha hladko a že nemám žiadne problémy.

Čo všetko si zbaliť a čo očakávať od treku Cez tri sedlá?

Výbava

Výbava na trek je podobná ako na iných viacdňových trekoch. Je dôležité byť pripravený na rôzne počasie, výrazné teplotné rozdiely medzi dňom a nocou, a tiež na zmeny teploty na slnku a v tieni, sneh či ľad. Trasa nevyžaduje žiadne špeciálne lezecké vybavenie ani vybavenie na pohyb po ľadovci.

Čo treba zvážiť sú retiazky, ktoré mi uľahčili prejdenia po súvislej pokrývke snehu a ľadu. Nezabudni na turistické paličky, ktoré ťa podporia pri chôdzi hlavne vo vyšších nadmorských výškach. Stan nie je potrebný, pretože trasa vedie cez dediny, kde sa dá ubytovať za pár eur. Jediné, na čo treba myslieť, je teplejší spací vak.


S rastúcou nadmorskou výškou sa zvyšujú aj náklady – čím vyššie pôjdeš, tým bude všetko drahšie, od nabíjania telefónu až po balenú vodu. Preto odporúčam zvážiť filter na vodu alebo chlorové tabletky a solárny panel na nabíjanie powerbanky. Ušetrí ti to peniaze a zabezpečí väčšiu nezávislosť počas treku, pridá ale na hmotnosti.

Kozmetika

Hygiena na treku je veľmi individuálna téma, ale v tomto prípade by som odporučila vlhčené vreckovky. Osobne ich nepreferujem, ale v himalájskych podmienkach sú neoceniteľné – najmä keď vyššie zmrzne voda. Nezabudni ani na dobrý hydratačný krém, pretože vyššia nadmorská výška vysušuje celého človeka. Odporúčam aj kvalitný krém s SPF, keďže to himalájske slniečko je pohladením na duši, ale aj týraním pre pokožku.

Všestranné mydlo je ďalší praktický kúsok – ja som používala tuhý šampón na pranie, umývanie tela aj vlasov. Toaletný papier je ďalšia nutnosť, pretože v Nepále ho skoro nikdy nikde nenájdeš na WC. Pre mňa to bol šok a trvalo mi nejaký čas, kým som si zvykla na život bez toaletného papiera na záchodoch. WC je klasické európske, ale aj šliapacie.

Trasa

Kým dobre spíš, dobre regeneruješ a môžeš sa posúvať vyššie.

Nemaj strach, že niekde zablúdiš. Stiahni si offline appku mapy.cz, ktorá je na tento trek skvelá a veľmi užitočná. Počas sezóny po trase kráča dostatok ľudí, takže aj na menej frekventovaných úsekoch budeš stretávať niekoho približne každú hodinu, dve. Trasa nie je značená klasickými značkami, ale väčšinou vedie po viditeľných chodníkoch.

Komplikovanejšie úseky prechádzajú po poloroztopených ľadovcoch, ale tam ti trasu ukážu oranžové vlajočky alebo si ako ja počkáš na nejakú skupinu s guidom a tú budeš prenasledovať.

Najdôležitejšie je sa rozhodnúť, či kráčať v smere, alebo proti smeru hodinových ručičiek. Ja som sa rozhodla v protismere, pretože som mala pocit, že z Namche Bazaar do dediny Chukhung, dedina pred najvyššie položeným sedlom, dáva väčší zmysel. Na trase je oveľa viac aklimatizačných kopcov, ktorými zvyšuješ svoje šance na úspešné prekročenie sedla Kongma La.

Priprav sa, že na trase budeš častokrát dávať prednosť jakom aj koňom, ktoré domáci využívajú na presun batohov turistov, ale aj nosičom s ťažkými nákladmi na chrbtoch trieliacich z dediny do dediny.

Aklimatizácia

Je alfou a omegou celého treku. Trekerské agentúry môžu tlačiť na pílu, keďže majú presný plán. Ak však ideš na trek na vlastnú päsť, vždy počúvaj svoje telo. Nepísané pravidlo je, že každý deň by si mal spať o 300 – 500 metrov vyššie ako predchádzajúcu noc. Na prejdených 1 000 výškových metrov by si si mal dať jeden odpočinkový deň. Aklimatizačné výstupy by tiež nemali presahovať 1 500 m za deň. Samozrejme, všetko je to pocitové.

Ja osobne som niekoľkokrát tieto pravidlá porušila a niekedy som bola potrestaná prebdenými nocami a búšením srdca, inokedy som sa cítila super. Základným ukazovateľom akceptácie nadmorskej výšky je aj kvalitný spánok – kým dobre spíš, dobre regeneruješ a môžeš sa posúvať vyššie. Keď však začneš pociťovať únavu, závraty alebo iné príznaky výškových problémov, rozhodne si daj pauzu. Ak sú príznaky agresívnejšie, radšej zostúp do nižších výšok, oddýchni si a skús opäť. Tu si treba opakovať zlaté pravidlo: „Pomaly ďalej zájdeš.”

Ubytovanie

Na trase je množstvo dedín, ktoré ponúkajú veľmi jednoduché ubytovanie. Posteľ, vankúš, deka, háčiky na stene. V izbe sa nekúri, väčšinou je tam teplota trochu vyššia ako vonku. Steny sú z papundekla, preto štuple do uší oceníš.

Cena ubytovania sa pohybuje od 3,5 € do 7 €. Kde sa ubytuješ, tam si aj dáš večeru a raňajky. Raz sa mi stalo, že ubytovanie bolo v cene jedla. Jedlo sa podáva v jedálňach – spoločenských priestoroch, kde sa večer kúri v peci na jačie vysušené hovná.

Všetky ubytovania majú na predaj základné potreby - snacks, vodu, sladené nápoje, hygienické potreby. Taktiež sa v nich dá kúpiť wifi karta s kódom, prostredníctvom ktorého sa prihlásiš a 24 hodín môžeš byť online. Karta stojí 1000 NPR a výhodou je, že ráno si ju zakúpiš a zaregistruješ v jednej dedine a večer ešte stále využívaš wifi aj keď už bývaš v druhej dedine.

Jedlo

Počas celého treku sa jedálny lístok príliš nemení. Jediné, čo sa mení, sú ceny. Na raňajky si môžeš vybrať toasty, omelety, chapati, musli s mliekom alebo palacinky, polievky. Na večeru sa podávajú tradičné nepálske jedlá ako dhal bhat (šošovicová polievka s ryžou), momo knedlíčky, rôzne druhy nudlí, smažená ryža, špagety, pizza a rôzne druhy polievok. Doteraz nechápem, ako mohlo všetko chutiť tak dokonalo v tých podmienkach, ktoré tam mali.

Pitie

Na ubytovaní máš na výber rôzne čaje, ktoré si môžeš objednať v rôzne veľkých termoskách. Ak chceš ušetriť, odporúčam si kúpiť sáčky čaju už v Káthmandu a objednávať si len horúcu vodu. Túto vodu môžeš využiť aj ako termofor do spacieho vaku, čo príde vhod počas chladných nocí.

Počas treku som veľmi často využívala filter na vodu, ktorým som filtrovala vodu z potokov aj z umývadiel na ubytovaní. Nemala som žiadne problémy, filter dokonale splnil svoj účel.

Kultúra

Nepálska kultúra je veľmi bohatá a rozmanitá, a aj keď to je obšírna téma, rada sa podelím o niektoré zvyky, ktoré ma oslovili. V Nepále je všeobecný pozdrav „Namaste", ktorý vyjadruje úctu k druhému človeku. Tento pozdrav je často sprevádzaný sklonením hlavy, čo je znak pokory.

Okolo náboženských monumentov sa zvyklo obchádzať ich z ľavej strany. Tento zvyk má svoj duchovný význam a je považovaný za formu úcty voči posvätným miestam. Na tieto náboženské monumenty sa nesadá, neopierajú sa o ne batohy ani ľudia.

Modlitebné vlajky sú veľmi časté v Nepále a v himalájskom regióne. Keď sa tieto vlajky, ktoré zvyčajne obsahujú rôzne mantry a modlitby, pohybujú vo vetre, uvoľňujú svoje duchovné posolstvá a modlitby do sveta. Podobne to funguje aj pri modlitebných valčekoch, ktoré sa po roztočení otáčajú. Dôležité je, že pri točení modlitebných valčekov sa musí používať pravá ruka, pretože ľavá ruka je považovaná za nečistú.


Veľakrát som sa stretla s ranným pálením borievčieho, ktoré je rituálom očisty a ochrany. Tento zvyk je veľmi rozšírený v rôznych kultúrach Nepálu a často sa spája s duchovným napojením sa na vyššie sily a čistotou priestoru. Ešte dlho budem mať tú vôňu v nose. Navždy mi bude evokovať Himaláje.

V regióne Everestu žije komunita Šerpov, ktorých kultúra je fascinujúca a veľmi silno spätá s budhizmom. V Namche Bazaar som navštívila Sherpa Culture Museum, ktoré mi ponúklo zaujímavý pohľad na život tejto komunity od každodenného života až po ich špecifické tradície a zvyky spojené s horami. Určite ho odporúčam každému, kto chce lepšie pochopiť kultúru Šerpov, ale aj históriu dobývania Himalájí. Vstupné je prijateľných 3,5 €.


Mnoho Nepálčanov má veľmi silný vzťah k prírode, a to najmä v oblastiach ako je Everest region, kde sa hory považujú za posvätné. Šerpovia sa často modlia k horám a považujú ich za bohov.

Po príchode späť domov som si začala študovať nepálsku kultúru, tradície a je to kvantum zaujímavých informácií. Všetci si z toho môžeme zobrať iné hodnoty, myšlienky podľa toho, čo hľadáme.

Posledný tip

Cestou som čítala knihu od Paola Cognettiho: „Niekedy netreba zdolať vrchol.” Autor ponúka množstvo zaujímavých zamyslení o Nepále, ktoré ma hlboko oslovili. Určite ju odporúčam všetkými desiatimi.