Video: Ako behať bez zranení a s radosťou
•
Bežci často riešia nové tenisky, aplikácie či tempo, no väčšina problémov vzniká úplne inde.
Keď som pred 15 rokmi začínal, urobil som chyby, ktoré ma stáli dlhé mesiace bez behu. Dnes ich vidím u mnohých rekreačných aj výkonnostných bežcov – a pritom sa im dá jednoducho predísť.V najnovšom videu rozoberám 7 bežeckých chýb, ktoré som kedysi robil aj ja. Pri každej vysvetľujem, ako ovplyvňuje tvoje zdravie, radosť z behu a celkový progres – a najmä to, ako sa jej dá vyhnúť.
Čo sa vo videu dozvieš?
- prečo „teplo“ nie je komfort, ale prevencia zranení,
- ako ti aplikácie a čísla môžu zobrať radosť z behu,
- prečo je dôležité dopĺňať energiu aj počas tréningu, nielen na pretekoch,
- a ako malé návyky rozhodujú o tom, či budeš behať dlhodobo a bez bolesti.
Dnes už nechcem behať rýchlejšie za každú cenu. Chcem behať konzistentne, zdravo a s radosťou – a paradoxne práve vďaka tomu som rýchlejší než kedysi.
Ak sa ti video páčilo, sleduj náš YouTube kanál MTHIKER a nezabudni nás podporiť svojím odberom.
Zdroj fotografií: archív autora
thumb_up26thumb_down
comment 6
favorite
report_problem
Sledovať nás môžeš aj na
Podobné videá
Keď si zvyknutý behať po rovine a zrazu pridáš výškové metre, všetko sa mení.
Bolí ma koleno, najmä pri ceste z kopca, no na röntgene nič nie je. Čo za tým môže byť?
Záťažové EKG je základ modernej športovej diagnostiky. Čo to je, prečo je dôležité a kto by sa mal nechať otestovať?
arrow_outward
