Ako na lezenie: Tie správne črievičky pre lezca – výber lezečiek

Vieš, ktoré lezečky z teba spravia lepšieho lezca?

Správna lezecká obuv... azda najdiskutovanejšia téma, pri ktorej zbystrí nejeden nádejný lezec, ktorý už čo-to na umelej stene v požičaných lezeckých topánkach okúsil.

Je síce pravdou, že veľa z nás - začínajúcich lezcov - si myslí, že za neúspech nášho lezenia sú väčšinou zodpovedné zlé lezecké topánky, a sčasti to môže byť pravda. No ruku na srdce, všetci vieme, že vo väčšine prípadov tento argument slúži hlavne ako kolektívom prijateľná výhovorka.

Tak či onak je ale pravdou, že správna lezecká obuv môže posunúť tvoje lezenie na vyššiu úroveň.


Aby sme sa ale vyhli ozaj zlému nákupu lezeckej obuvi (volajme ich ďalej len lezečky), tak si v ďalšom pokračovaní nášho seriálu Ako na lezenie rozoberieme detailnejšie práve lezečky.

Na začiatok je dobré uvedomiť si, že každá jedna noha je iná, a tak neexistuje recept na to, ktoré lezečky sú ideálne presne pre tvoju nohu. A ak má tvoj kamarát rovnakú veľkosť nohy ako ty, ešte to nemusí znamenať, že rovnaká lezečka ti zapasuje tak dobre, ako jemu. A tak najlepším spôsobom, ako to zistiť, je skúšať, skúšať a skúšať.

Existujú ale isté pravidlá podľa toho, aký máš tvar nohy, ako lezieš, kde lezieš a akú máš hmotnosť. Podľa toho sa vieš bližšie dostať k tomu, čo by ti mohlo vyhovovať.

Pocit, aký máš mať

O tom, aký máš mať pocit pri prvom, či pravidelnom používaní lezečky, sa vedie veľa špekulácií. Niekto povie, že keď sú lezečky nové, môžu extrémne tlačiť a že časom to bude lepšie. Najlepším príkladom vtedy býva Adam Ondra – veď ten má lezečky menšie o 5 čísel a lezie 9c, tak prečo by to nemalo fungovať aj tebe, že?

Poslednými výskumami odborníkov na danú problematiku sa ale zistilo, že príliš malá lezecká topánka, ktorá vytvára na lezcovu nohu a jej časti nesprávny – príliš veľký alebo bolestivý – tlak, má za následok zhoršenie lezeckého výkonu hlavne pri začínajúcich a mierne pokročilých lezcoch.

Vysvetlenie je jednoduché – ak lezec dostáva od nôh do mozgu signály o bolesti, mozog sa už nemôže dobre sústrediť na lezenie a lezeckú techniku. A tak celú svoju silu a energiu využíva lezec na to, aby si od bolesti uľavil.

Ja som si za tých pár rokov, čo leziem, prešiel kvantom lezeckej obuvi a s týmto názorom sa dnes 100 % stotožňujem.

Lezečka, ktorá by bola aj výkonná, aj dobre sadla a bola pohodlná... neexistuje? Ver, že opak je pravdou – ide len o to nájsť tú správnu črievičku na tvoju nôžku, aj keď niekedy sa to môže zdať ako nereálne. Viem, o čom hovorím, moja laba je taká široká, že mi už párkrát plavčík zakázal ísť do bazéna s plutvami napriek tomu, že som plutvy na nohách nemal.

A predsa som našiel pár kúskov, ktoré sú dnes mojimi najlepšími pomocníkmi pri zdolávaní rôznych lezeckých výziev bez toho, aby mi z nich odpadávali nechty na nohách, aj keď to chvíľu trvalo.


Dôležité je, aby ti lezečka sadla a netlačila na konkrétnom mieste. Musí ti nohu akoby obklopiť, ako keď si dáš na ruku tesnejšiu rukavicu. Tvoja noha a prsty musia vyplniť každé miesto a tlak sa rozloží po celej vnútornej ploche od päty po špičku. Takáto lezečka ti dovolí precítiť skalu a každý pohyb tvojej nohy, získaš v nohách istotu, a aj napriek tomu, že budú tesné, sa budeš cítiť komfortne.

Chceš vedieť, ktorá lezečka je vhodná na nohy takého „bigfoota", ako som ja? Dozvieš sa na konci článku. Teraz si povieme o lezečkách viac detailnejšie a technickejšie.

Z čoho sa taká lezečka skladá?

• Kopyto: Obuvnícka forma, určuje celkový tvar a asymetriu. Kľúčové pre to, ako lezečka sedí na nohe a aký výkon ponúka.
• Podošva alebo takzvaná lepička: Gumová časť, ktorá sa dotýka skaly/chytu/stupu. Materiál a to, akú má guma tuhosť, určuje priľnavosť, citlivosť vs. životnosť.
• Lem: Obvodová guma kryjúca prsty; zosilňuje špičku a pomáha prenášať silu.
• Medzipodošva: Časť medzi zvrškom a podošvou, ovplyvňuje tvrdosť topánky. Tvrdšia = lepšia opora na malých stupoch, mäkšia = väčší cit a lepšie trenie.
• Zvršok: Horná časť topánky. Koža – priedušná, roztiahne sa a lepšie sa prispôsobí nohe lezca. Syntetika/Mikrovlákno – drží tvar, menej priedušná.

Kombinácia zloženia môže byť rôzna. Niekedy je lezečka viac asymetrická a lem prekrýva celú špičku topánky. Ak sa k tomu pridá mäkšia lepička a povedzme zapínanie na suchý zips, takéto zloženie lezečky je ideálne napríklad na bouldering.

Kombinácia materiálov – rovnejšia pohodlná lezečka s menším lemom a tvrdšou lepičkou s dobrou oporou – je zas ideálna voľba na viacdĺžkové lezenie a človek dokáže v takýchto lezečkách vydržať dlhší čas, nakoľko sú menej agresívne, čiže pohodlné.

Druh lezečky podľa tvaru a použitia

Neutrálne lezečky

Tieto lezečky majú takmer rovný alebo úplne rovný profil od päty po špičku. Chodidlo v nich spočíva v prirodzenej, neohnutej polohe. Špička je často širšia a len minimálne alebo vôbec asymetrická (nevyosená smerom k palcu).

• Pre koho: Ideálne pre začiatočníkov, pre lezenie tradičných a viacdĺžkových ciest alebo pre lezenie v horách, kde sa vyžaduje celodenný komfort.
• Výhody: Pohodlie, vhodné na dlhé nosenie, dobrá stabilita na platniach a pre trenie. Noha netrpí ani po hodinách lezenia.
• Nevýhody: Nižší výkon na malých stupoch a v previsoch, menej presné na technicky náročných cestách.
• Príklad lezečiek: La Sportiva Tarantulace, Ocún Striker, La sportiva Finale

Mierne asymetrické lezečky

Lezečky majú mierne prehnutý profil a sú taktiež mierne asymetrické, čo znamená, že špička je jemne vyosená smerom k palcu. Vytvárajú mierny tlak na prsty, ale stále sú relatívne pohodlné.

• Pre koho: Pre pokročilejších začiatočníkov a stredne pokročilých lezcov, ktorí hľadajú univerzálnu obuv pre rôzne typy lezenia – od steny až po skaly.
• Výhody: Dobrý kompromis medzi komfortom a výkonom. Umožňujú presnejšie státie na menších stupoch a sú efektívnejšie v miernych previsoch než neutrálne lezečky.
• Nevýhody: Nie sú tak pohodlné ako neutrálne, ale ani tak výkonné ako agresívne modely.
• Príklad lezečiek: La Sportiva Katana, Ocún Advancer

Agresívne lezečky

Tieto lezečky majú veľmi výrazný, silne prehnutý (dole ohnutý) profil a sú extrémne asymetrické, s ostro vyosenou špičkou priamo pod palec, čím sa koncentruje maximálna sila na špičku palca.

• Pre koho: Pre skúsených a pokročilých lezcov, bouldering a extrémne previsnuté, technické cesty.
• Výhody: Maximálny výkon na najmenších stupoch, v dierkach a v previsoch. Umožňujú „zaháknutie“ (toe hook) a lepšie opory v previsoch vďaka agresívnemu tvaru.
• Nevýhody: Sú veľmi nepohodlné, najmä na dlhšie nosenie.
• Príklad lezečiek: Scarpa Drago, Scarpa Instinct VS, La Sportiva Ondra Comp

Ďalším faktom, čo je dôležité zohľadniť pri výbere lezečiek, je lezecká disciplína, na ktorú majú byť prioritne používané.

Lezečky na bouldering a cesty v previsoch

Vyžadujú si maximálny výkon a cit. Preto sa používajú agresívne lezečky, ktoré sú výrazne prehnuté (tvar banánu) a asymetrické. Sú obvykle mäkké, aby poskytli výborný cit pre menšie chyty a trenie. Často majú extra pogumovanie na päte a špičke, čo je nevyhnutné pre techniky ako špičkovanie či pätovanie (hákovanie).

• Ideálne pre: krátke, intenzívne a silové problémy.
• Príklad lezečiek: La sportiva Mantra, OCÚN Fury

Lezečky na športové lezenie (skaly a steny)

Ide o univerzálne modely. Lezečky sú mierne asymetrické a majú stredné prehnutie. Bývajú tvrdšie ako bouldrové, čo zabezpečuje lepšiu oporu pri dlhšom státí na extrémne malých a ostrých stupoch (napríklad na žule alebo vápenci).

• Ideálne pre: jednodĺžkové cesty, ktoré vyžadujú presnosť a oporu.
• Príklad lezečiek: La Sportiva Otaki, La Sportiva Skwama

Lezečky na viacdĺžkové cesty

Tu je najdôležitejší komfort a možnosť vydržať v topánkach celé hodiny. Volia sa neutrálne lezečky s plochým, symetrickým profilom a sú obvykle tvrdšie, aby poskytli dobrú oporu a stabilitu pri chôdzi. Prsty by mali byť len mierne ohnuté, nie bolestivo stlačené.

• Ideálne pre: lezenie vo vysokých horách alebo dlhé, tradičné cesty.
• Príklad lezečiek: La Sportiva Mythos, La Sportiva Finale

Lezečky uprednostňované na špárové lezenie alebo pieskovec

Pri lezení v špárach musí byť palec rovný (neskrčený), inak by stláčanie topánky v špáre bolo veľmi bolestivé. Preto sú lezečky neutrálne a väčšie. Na pieskovci sa často volia mäkké lezečky, ktoré maximalizujú kontakt so skalou a trenie. Niekedy sa používajú aj modely s vyšším strihom na ochranu členkov.

• Príklad lezečiek: Five Ten NIAD

Špeciálna kategória – lezečky na drytooling

Takéto lezečky majú na špičke kovový hrot a používajú sa na špeciálnych stenách, preteky v ľadovom lezení alebo na ťažkom mixovom lezení v horách či drytooling.

• Príklad lezečiek: Scarpa Ribelle Ice

Ďalšie fakty a druhy, ktoré treba zohľadniť pri výbere:

Spôsob zapínania

• Šnúrky (lace-up): Stará dobrá klasika. Je to síce zdĺhavejšie na obúvanie, ale dajú sa najpresnejšie dotiahnuť. Noha v nich drží ako pribitá, keď je to potrebné.
• Suchý zips (velcro): Asi najrozšírenejšie riešenie (väčšinou dva alebo tri pásiky). Sú rýchle a pohodlné. Nohu zafixujú veľmi dobre, aj keď nie tak precízne ako šnúrky.
• Nazúvacie (slip-on): Elastické, bez akéhokoľvek zapínania. Sú rýchle na obúvanie a lezec v nich má výborný cit pre skalu. Ale pozor – ak sa roztiahnu, už ich nemáš ako stiahnuť. Musia sedieť perfektne.
• Kombinácia nazúvania a jedného suchého zipsu: Získaš jednoduchosť nazúvačky a zároveň máš možnosť trochu stiahnuť topánku pre lepšiu fixáciu.

Rozdelenie podľa toho, či si muž, žena alebo dieťa

Tu sa lezečky líšia väčšinou v celkovom tvare, strihu či použití gumy a zohľadňuje sa tak tvar nohy. Pri materiáli použitom na lepičke sa zohľadňuje predpokladaná hmotnosť lezca, a tak kým mužské lezečky budú podlepené tvrdšou gumou, aby vydržali väčší tlak, ženské a detské lepičky budú z mäkšieho materiálu, aby sa dokázali na stup akoby lepšie „prilepiť“.

A v neposlednom rade – typ a šírka chodidla

Väčšina výrobcov pri lezečkách udáva už aj tieto informácie – či je lezečka vhodná na nohu úzku, neutrálnu alebo širokú, prípadne či je vhodná na typ nohy gréckeho tvaru, egyptského, rímskeho alebo germánskeho. Ako som písal na začiatku – to, že máš kamaráta, ktorý má rovnakú veľkosť nohy ako ty, ešte neznamená, že ti budú sedieť rovnaké lezečky, aké má on.

Skúšanie lezečiek!

Dôležité je lezečky skúšať na bosú nohu, ideálne za použitia mikroténového sáčku alebo tenkej silonky. Ako som vyššie v článku spomínal, dôležitý je pocit akoby tesného objatia bez zbytočnej extrémnej bolesti. Veľkosť naozaj nezohráva pri lezečke veľkú rolu, je to skôr len orientačné, lebo každá značka, dokonca každý model od rovnakého výrobcu v rovnakej veľkosti, ti môže pasovať inak.

A tým sme pomaly na konci tejto časti nášho seriálu Ako na lezenie, v ktorej sme sa venovali detailnejšie lezečkám. Ako vidíš, mohlo by sa zdať, že vybrať lezečky nie je komplikované, ale opak je pravdou. A čím viac sa začneš venovať lezeniu a posúvaniu svojich lezeckých úrovní na vyššie levely, zistíš, že na detailoch aj pri lezeckej obuvi naozaj záleží.

Moje tipy a skúsenosti

Na moju skutočne širokú nohu egyptského typu najlepšie zapasovala lezečka La Sportiva Skwama v koženej verzii, kde mám veľkosť zníženú o dve celé čísla od bežnej topánky La Sportiva. Tieto lezečky používam ako na bouldroch, tak na športovom lezení na skale aj umelých stenách.

Ak chcem ísť na malé stupy s väčšou podporou na špičke, beriem La Sportiva Miura VS, takisto vo veľkosti o dve čísla menšej od bežnej topánky. Napriek zmenšenej veľkosti a agresívnemu tvaru oboch leziek sú tieto lezečky komfortné aj na naozaj širokej nohe.


No a posledné, ktoré uzatvárajú moju „lezečkovskú veľkú trojicu“, sú La Sportiva Finale vo veľkosti bežnej obuvi. Tieto lezečky plnia v mojom prípade úlohu lezeckej papuče na viacdĺžkových cestách.


Cesta k tomuto zisteniu bola strastiplná a finančne náročná, ale... dnes si môžem povedať, že to stálo za to. Lebo keď nájdeš tú svoju správnu lezeckú črievičku, k čomu ti snáď dopomohol aj tento článok, a prelezieš s ňou cestu, o ktorej si v minulosti len sníval, bude to pre teba pocit na nezaplatenie... uvidíš.

Čítaj náš seriál o lezení Ako na lezenie aj ďalej. Najbližšie sa dostaneme konečne už aj do terénu a dozvieš sa všetko o tom, ako začať liezť na umelej stene.