Tak ešte otázočka ohľadom behania : je pravda že behanie ráno nalačno rýchlejšie odburáva tuky ??? Po vianociach by sa patrilo trošku zhodiť, na mňa sa to totiž lepí a priberám aj z vody 
. Aké máte skúsenosti z behaním ráno ?? Alebo by som prosil nejaké info ohľadom toho. Vďaka .
Jánošík : prosím ťa poraď kde v LM nájdem nejaký obchod z bežeckou obuvou. V Intersporte som strávil 2 (!!!!) hodiny skúšaním rôznej bežeckej obuvi a najväčší problém bol v tom že nemali veľkosť na moju labu 10 až 11 . Žeby mali čosi aj vo Vitalite ???
. Aké máte skúsenosti z behaním ráno ?? Alebo by som prosil nejaké info ohľadom toho. Vďaka . Jánošík : prosím ťa poraď kde v LM nájdem nejaký obchod z bežeckou obuvou. V Intersporte som strávil 2 (!!!!) hodiny skúšaním rôznej bežeckej obuvi a najväčší problém bol v tom že nemali veľkosť na moju labu 10 až 11 . Žeby mali čosi aj vo Vitalite ???
2funkatron : no bol to boj ale nakoniec som ju kupil v predajni normalnej nie sportovej obuvy 
ale mozes skusit aj zdravotne potreby bude drahsia ale urcite nie 33 ecok
2winter : no to mas z tych super diet hehe , byt tebou tak zacnem zdravsie jest ale JEST musis pravidelne ! inak samozrejme aj aktivne zit vydaj musi byt vacsi ako spotreba
ale mozes skusit aj zdravotne potreby bude drahsia ale urcite nie 33 ecok 2winter : no to mas z tych super diet hehe , byt tebou tak zacnem zdravsie jest ale JEST musis pravidelne ! inak samozrejme aj aktivne zit vydaj musi byt vacsi ako spotreba
Tak ešte otázočka ohľadom behania : je pravda že behanie ráno nalačno rýchlejšie odburáva tuky ??? Po vianociach by sa patrilo trošku zhodiť, na mňa sa to totiž lepí a priberám aj z vody . Aké máte skúsenosti z behaním ráno ?? Alebo by som prosil nejaké info ohľadom toho. Vďaka .
Jánošík : prosím ťa poraď kde v LM nájdem nejaký obchod z bežeckou obuvou. V Intersporte som strávil 2 (!!!!) hodiny skúšaním rôznej bežeckej obuvi a najväčší problém bol v tom že nemali veľkosť na moju labu 10 až 11 . Žeby mali čosi aj vo Vitalite ???
. Aké máte skúsenosti z behaním ráno ?? Alebo by som prosil nejaké info ohľadom toho. Vďaka . Jánošík : prosím ťa poraď kde v LM nájdem nejaký obchod z bežeckou obuvou. V Intersporte som strávil 2 (!!!!) hodiny skúšaním rôznej bežeckej obuvi a najväčší problém bol v tom že nemali veľkosť na moju labu 10 až 11 . Žeby mali čosi aj vo Vitalite ???
Na spaľovanie tukov sú dve najvhodnejšie doby:
1. ráno na lačno
2. po silovom tréningu
Ale treba si predovšetkým uvedomiť, že bez úpravy stravy sa to jednoducho nedá. Taktiež na spaľovanie tukov a udržanie svalovej hmoty je potrebná aj vhodná suplementácia...mne osobne sa najviac osvedčili L-carnitín, BCAA, káva, vitamín C.
2winter : no ja som kupoval zlacnene modely teda jeden v sport rysoch od autobusovej zastavky CENTRUM vyssie smerom k bille ale bacha nie vsetko maju za dobre ceny
este k tomu spalovaniu : no ja mam taky poznatok ze po 15 min aerobnej cinnosti ( teda aj behu ) sa zacinaju spalovaj aj tuky (okrem ineho ) taky 1h beh by ta vedel dostat do formy , co som videl na vlastne oci tak jeden silovy trojbojar (tlak ,drep a tah ) si to ***** do kopca v celkom sviznom tempe a tyto pani su povestny svojimy spekmy ... cize asi ten beh , dost vody na potenie a palenie tukov mozno snad este nejaky fat burner .... musis proste "nejako" aktivovat svalovu hmotu potom mas lepsie metabolicke procesy ....
este k tomu spalovaniu : no ja mam taky poznatok ze po 15 min aerobnej cinnosti ( teda aj behu ) sa zacinaju spalovaj aj tuky (okrem ineho ) taky 1h beh by ta vedel dostat do formy , co som videl na vlastne oci tak jeden silovy trojbojar (tlak ,drep a tah ) si to ***** do kopca v celkom sviznom tempe a tyto pani su povestny svojimy spekmy ... cize asi ten beh , dost vody na potenie a palenie tukov mozno snad este nejaky fat burner .... musis proste "nejako" aktivovat svalovu hmotu potom mas lepsie metabolicke procesy ....
2winter : no ja som kupoval zlacnene modely teda jeden v sport rysoch od autobusovej zastavky CENTRUM vyssie smerom k bille ale bacha nie vsetko maju za dobre ceny
este k tomu spalovaniu : no ja mam taky poznatok ze po 15 min aerobnej cinnosti ( teda aj behu ) sa zacinaju spalovaj aj tuky (okrem ineho ) taky 1h beh by ta vedel dostat do formy , co som videl na vlastne oci tak jeden silovy trojbojar (tlak ,drep a tah ) si to ***** do kopca v celkom sviznom tempe a tyto pani su povestny svojimy spekmy ... cize asi ten beh , dost vody na potenie a palenie tukov mozno snad este nejaky fat burner .... musis proste "nejako" aktivovat svalovu hmotu potom mas lepsie metabolicke procesy ....
este k tomu spalovaniu : no ja mam taky poznatok ze po 15 min aerobnej cinnosti ( teda aj behu ) sa zacinaju spalovaj aj tuky (okrem ineho ) taky 1h beh by ta vedel dostat do formy , co som videl na vlastne oci tak jeden silovy trojbojar (tlak ,drep a tah ) si to ***** do kopca v celkom sviznom tempe a tyto pani su povestny svojimy spekmy ... cize asi ten beh , dost vody na potenie a palenie tukov mozno snad este nejaky fat burner .... musis proste "nejako" aktivovat svalovu hmotu potom mas lepsie metabolicke procesy ....
Máš zlý poznatok, spaľovanie tukov určite neprebehne po 15 min. aj keby si išiel na bezsacharidovej diete....Ideálna doba začína po 40 min.
keby isiel na bezsacharidovej (keto)diete, tak by spaloval tuky aj bez behania
praveze by pri nej behat ani nemal
ale s tym casom mas pravdu...min 40 treba, kym sa to nastartuje
praveze by pri nej behat ani nemal
ale s tym casom mas pravdu...min 40 treba, kym sa to nastartuje
