Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 49 50 51 52 53 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Volodja • 23. 12. 2019 o 16:40

23. 12. 2019 o 16:40

Dýchanie nosom je určite správnejšie aj prospešnejšie. Ale rýchle behy a tréningy nemáte šancu udýchať nosom.

0 0

infinitipp • 24. 12. 2019 o 15:04

24. 12. 2019 o 15:04

Beham pre radost

Dnesny Vianocny trening s umelecku vlozkou

31 0

ForestRunner • 24. 12. 2019 o 21:14

24. 12. 2019 o 21:14

Scott sa už mieša do behu tak uvidíme ako mu to ide

2 0

infinitipp • 25. 12. 2019 o 11:13

25. 12. 2019 o 11:13

Vyzeraju fajnovo ale na trailrun zlte vnutro nuz co ti ja vam 😉 ale podla chuti...

0 0

Jaiub • 30. 12. 2019 o 21:59

30. 12. 2019 o 21:59

Zajtra uz nenabeham nic, tak prispejem tymi mojimi amaterskymi cislami

V ramci zimnej pripravy zatial od 20.10. do 23.12. v snahe udrzania vykonnosti do jari odbehanych 16 behov/9,5hod co dalo 99km( jeden krat pas bez km). K tomu by som este mohol pridat 7x rychlu chodzu cez ktoru som sa k tomu dopracoval, resp. ked sa nedalo behat-5,7hod a 37,2km. Nato ze beh neoblubujem a musel som sa do toho popri cviceni nutit celkom spokojnost

Tak nech vam to v novom roku beha a nech je aspon tato tema inspiraciou behat aj nadalej

2 0

Anonym • 31. 12. 2019 o 17:43

31. 12. 2019 o 17:43

Dnes 2. miesto v kategórii - zverenca na Silvestrovskom behu v Prešove. 6,7 km tempom 3:59 min/km. Po trojmesačnej príprave.

5 0

Dudo • 31. 12. 2019 o 17:45

31. 12. 2019 o 17:45

dnesny Silvestrovsky Beh cez mosty v BA naparadu, vyborne pocasie, rekordna ucast... pivko chuti o trochu lepsie...

... tak SNR

4 0

aandrej1 • 31. 12. 2019 o 18:24

31. 12. 2019 o 18:24

inak nefukalo vam v BA ?
na silvestrovskom v PO bolo neprijemne chladno, vietor tomu tiez nepomahal

0 0

Dudo • 31. 12. 2019 o 18:27

31. 12. 2019 o 18:27

fukat zacalo az okolo obeda, uz po dobehu poslednych... proste protekcne pocko na objednavku...

2 0

Anonym • 31. 12. 2019 o 18:28

31. 12. 2019 o 18:28

aandrej1 napísal:

inak nefukalo vam v BA ?
na silvestrovskom v PO bolo neprijemne chladno, vietor tomu tiez nepomahal

Bežal si v Prešove ? Aký si mal čas ?

0 0

aandrej1 • 31. 12. 2019 o 18:52

31. 12. 2019 o 18:52

Dudo, tak to vam gratulujem, take pocasie na preteku vie vzdy potesit

Ivan - 23:12, dufal som v lepsi cas.. asi velkym vplyvom bol vianocny beh v Lucenci, ktory mi vysiel nad ocakavania, dnes to proste neslo

1 0

Anonym • 31. 12. 2019 o 18:55

31. 12. 2019 o 18:55

To ti vyšli kiláky priemer po 3:29 min./km ?

0 0

aandrej1 • 31. 12. 2019 o 19:00

31. 12. 2019 o 19:00

aano zhruba tak. garminy namerali vela ludom okolo 6.65km, takze ako vravis plusminus

0 0

Anonym • 31. 12. 2019 o 19:05

31. 12. 2019 o 19:05

Dobrý výkon. V Strážskom si bežal ? Takmer rovnaká dlžka trate tiež po rovine. Zverenec tam šiel kiláky po 2:57 min./km. Výsledný čas 19:24 min. Ale nie tento rok.

0 0

aandrej1 • 31. 12. 2019 o 19:15

31. 12. 2019 o 19:15

diki. po 2.57 si neviem ani 1km predstavit bezat

) v strazskom som bezal len 2018, laborecku 10tku v marci. odtial mam stale platny osobak na 10tku (35:10), lebo odtvedy som poriadnu rovinatu certifikovanu desinu nikde nebezal, aj ked vykonnost je uz o trosku lepsia.

0 0

Anonym • 31. 12. 2019 o 19:21

31. 12. 2019 o 19:21

Časom sa to podá. Na pace 2:57 počas 20 minút už treba potrénovat trocha intenzívnejšie.

0 0

lapaloma • 31. 12. 2019 o 21:14

31. 12. 2019 o 21:14

Povodne som tiez chcel ist na silvestrovske mosty, len v BB. Ale nakoniec vyhrala rodinna aktivita. Inak nato ze beham od polky augusta tak mam odbehanych cez 500 km. Ja viem pre bezca je to jeden az dva mesiace

ale pre mna to je nieco co uz asi nezopakujem, kedze po navrate do prace uz asi nebudem mat 3-4 krat tyzdenne bike alebo beh

0 0

ForestRunner • 5. 1. 2020 o 20:59

5. 1. 2020 o 20:59

Ak by niekto hľadal výbavu na behanie tak momentálne na sportsshoes.com celkom zaujímavé zľavy: https://www.sportsshoes.com/products/?l=300&d1=40&d2=75Campaign&utm_medium=Email&utm_campaign=eshot_JANUARY_SALE_NOW_ON_-_Save_Up_To_72_percent_&utm_content=Shop-Sale&_cur=2

0 0

Martinsrs • 8. 1. 2020 o 11:26

8. 1. 2020 o 11:26

Beháva tu niekto vo fivefingeroch? Celkom sa mi páči tá myšlienka, len či to nebudú vyhodené peniaze. Behávam len čisto po lúkach a lesoch. Vďaka

1 0

Volodja • 9. 1. 2020 o 16:33

9. 1. 2020 o 16:33

Martinsrs napísal:

Beháva tu niekto vo fivefingeroch? Celkom sa mi páči tá myšlienka, len či to nebudú vyhodené peniaze. Behávam len čisto po lúkach a lesoch. Vďaka

Ahoj. Ja som behával vo fivefingersoch. A veľa. Bol som príliš ovplynený knihou Born To Run. Aj 2x maratón, aj na tú dobu rýchly polmaratón (vo fivefingersoch zrýchlenie o 15 min!). Ale: časom som si vypracoval zápal achiloviek pri úpone na kosť na päte. Musel som potom chodiť na celkom nákladné terapie rázovou vlnou s neistým výsledkom. Naštasie pomohli. Je veľmi dôležité trénovať techniku behu. Ak ju máš dobrú, môžeš behať aj v kanadoch (ako Zátopek) aj bosý. A si v pohode, zdravý a rýchly zároveň. Ak máš zlú techniku, tak skôr či neskôr si privodíš zranenie. Ak beháš po lúkach a lesoch, tak fivefingery sú dobrá vec. Skôr ale model Spyridon ako Bikila, ci Eso. Nerovný mäkký povrch na lúke a v lese pôsobí pri tenkej podrážke blahodárne, masážne. Len sa zopakujem - nepreháňať. A dávať pozor na trčiace korienky zo zeme

. A ešte jedna dôležitá vec: Na FiveFIngery treba nabiehať postupne. Našiel som svojho času na nete nejaký manuál (nedodržiaval som ho, ale je dobrý

). K VFF v krabici na ich škodu nebol. Tým pádom amíci, ktorí si povyrábali podobné zranenia ako ja, podojili firmu Vibram o slušné milióny. Ak ten manuál niekde nájdem, postnem ti ho.
Záver: Choď do toho