Anonym
•
10. 10. 2007 o 9:06
+255
+257
Behanie
posledný komentár: 20. 12. 2025 o 9:44
posledný komentár: 10. 10. 2025 o 22:20
posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14
-20% adidas RUNFALCON 5 topánky, core black/cloud white/core black
od 47,99 €
-20%
MOC 60 €
-15% New Balance Fresh Foam X EVOZ v4 dámske topánky, oranžová
111 €
-15%
MOC 130 €
Výpredaj savings adidas SUPERNOVA 2 topánky, core black/grey six
73,99 €
savings
MOC 110 €
Výpredaj -13% adidas PureBoost 22 dámske topánky, blue dawn/coral fusion/wonder quartz
84,99 €
-13%
MOC 130 €
-20% adidas RUNFALCON 5 dámske topánky, power purple/footwear white/orange tint
47,99 €
-20%
MOC 60 €
-20% adidas ADIZERO BOSTON 13 dámske topánky, off white/beam orange/active orange
128 €
-20%
MOC 160 €
-15% New Balance Fresh Foam X Hierro v9 dámske topánky, desert clay
136 €
-15%
MOC 160 €
Akcia -23% inov-8 TRAILFLY topánky, black/fiery red/dark grey
od 103 €
-23%
MOC 149 €
arrow_outward
ako že odlišné veci, čím vyšší pulz tým nepríjemnejšie pocity - alebo chceš povedať že je to opačne ?
písal si, že pulzami je vhodné - oveľa lepšie manažovať tréning, ak sú pulzy vyššie /nepríjemnejšie pocity/ zrejme je podľa toho potrebné znížiť zaťaženie - rýchlosť, alebo opačne ?
toto si napísal: ,,ivan podla mna nehovoris dobre s tymi tempami pri behu. Pri behu tep je ovela ovela lepsi ukazovatel, lebo hovori o zatazi a casom aj o trenovanosti,,
tep nie je ovela ovela lepsi lebo veľmi nepresne korešponduje so záťažou /pri rovnakej záťaži máš vždy iné pulzy/
ivan je tak naladeny absolutne vzdy, ak mas iny nazor
naladený oponentsky a nie vždy ked máš iný názor ale vtedy ked šíriš nesprávne informácie, dosť rozdielne dve veci
Len v tomto oponovaní sa jednalo o niečom inom ako o tom čo komu stačí. O tom či je trénovať podľa tepov oveľa oveľa lepšie alebo horšie.
Ak si myslíš že si "majitel pravdy" ak tvrdíš že trénovať podľa pulzov je oveľa oveľa lepšie ako podľa záťaže tak môžeš touto nesprávnou informáciou znížiť úroveň aj iného diskusného fóra.
Ja napr som v ramci pripravy na maraton mal v plane 3 hodiny si lazo plazo pobehovat lesom v sobotu a dnes tak hodinu na asfalte uz stabilnym tempom. No a pre lenivost a rodinne povinosti som nakoniec len vcera na vecer bol asi 45 minut pobezkat v pomalom tempe na nizkych tepoch, cize vlastne treningovy efekt minus patsto
A napriek tomu som mal z behu radost
Ak chcem zabehnúť 20km tempom (4:15, čisto príklad), tak sa musím naučiť behať tempom 4:15.
Zbytočne budem behať 10-tky hodín tempom 6:00, keď neviem kilometer udržať tempo 4:15.
Ak to je tak, tak logiku to má.
Ja napr som v ramci pripravy na maraton mal v plane 3 hodiny si lazo plazo pobehovat lesom v sobotu a dnes tak hodinu na asfalte uz stabilnym tempom. No a pre lenivost a rodinne povinosti som nakoniec len vcera na vecer bol asi 45 minut pobezkat v pomalom tempe na nizkych tepoch, cize vlastne treningovy efekt minus patsto
A napriek tomu som mal z behu radost
Ale ved o tom že je vhodnejšie trénovať nie podľa pulzov ale podľa záťaže o tom sme sa bavili už asi dva roky do zadu, trénujú tak fóristi úspešní na pretekoch v rámci Slovenska /Matej Burian, .../neviem že sa tu o tom vôbec ešte bavíme. Furt sa tu zamotá amatér co tomu nerzumie a potom sa tu dokola kvoli tomu hádame dementi.
bladerunner: s konširáciami chod do Koronavirus
1. Ja trénujem podľa tréningov čo dal Garmin. Aj pre bike a aj pre beh. Som si to spojil. Ja sa v tom nevyznám a vôbec som nevedel ako trénovať. Tak som sa spoľahol na Garmin. Povedal som si, že prvé tréningy počas zimy môžem kľudne skúsiť aj podľa toho. Na jar pôjdem na test kondície a potom si skúsim nájsť nejakého trénera (Ivan máš čas?
Kúpil som si k tomu zariadenia. Na bike Edge 530 a dal si namontovať power meter. K behu som si kúpil hodinky. (Pripadám si ako panáčik na obrázku, ktorý dávala pred časom Kristína do vtipkára
Predtým som jazdil podľa nálady. Väčšinou v zóne 3 a viac. Iba občas pomaly a to isté pre beh. Tréningy od Garminu ma mierne zaskočili. Je tam veľa jazdenia a behania v zóne 2.
Po prvých jazdách som zistil, že ma to moc nebaví, ale asi to má efekt lebo mi to príliš nechutilo. Nie som proste zvyknutý v tej zóne jazdiť. Jazdieval som aj predtým výjazdy čo mali 3 hodiny intenzívnej jazdy, ale po 3 hodinách v zóne 2 som bol unudený a zmorený
Tak som si prečítal na čo mi to ten Garmin dal. Podľa mnohých článkov takto jazdia aj profíci v zime. Malo by to slúžiť na zvyšovanie základnej vytrvalosti.
Prvá otázka pre Ivana. Takže podľa teba je pre mňa lepšie jazdiť nie v zóne 2 podľa tepov, ale ísť v zóne 2 podľa výkonu? Dnes som to skúšal a to pôjdem asi veľkú časť výjazdu v zóne 3 tepov a niečo asi aj v zóne 2. Môj odhad je 70-30% alebo 65-35% (možno sa to jazdením zlepší). Ale môžem to samozrejme skúsiť. Mňa by to dokonca aj viac bavilo. Len všade čo som čítal práve odhovárajú k jazdeniu v zóne 3. Takže ako to je?
2. Ak by som chcel behať podľa tempa a nie podľa tepu, tak ako zistím aké je to správne tempo pre tie "kľudné" hodinové behy? Alebo to nemám vôbec behať? Podľa teba sú tieto behy zbytočné? Mám radšej iba behať vyššie tempo a intervaly? A dať si miesto tých dlhých behov voľno?
= take, ktore mas pri tepovom zatazeni na % podla zony 2 (zrejme na zaklade HR max ti to garmin vypocital)... A to je ta pointa, o ktorej cely cas hovorim... Ze u teba to kludne moze byt aj 6:30-7min/km. U mna je to 5min/km ale pre organizmus (tvoj ci moj) je to rovnaka zataz