Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Outdoorové športy a tréning
AnonymousAnonym • 10. 10. 2007 o 9:06
• Outdoorové športy a tréning
🔥
fixska lapaloma Zipsik +255
fixska +257
# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov :P
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (3 716)
3702 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Najnovšie komentáreNajnovšie visibility Najlepšie komentáreNajlepšie
tomco3131tomco3131 • 22. 2. 2010 o 13:08
22. 2. 2010 o 13:08
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
no aj ja som zas kua ochorel ....
romanx: k tomu spiningu, vsak ty tam ideš podla pocitu, sám si pridávaš zátaž takže môžeš ísť naľahko ale môžeš aj poriadne pochrtiť :) robíš to čo ti vraví inštruktor ale zo záťažou akou chceš takže v tom problém nevidím ...
0 0
reply
janosikjanosik • 22. 2. 2010 o 13:16
22. 2. 2010 o 13:16
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
v zime dycham vyhradne nosom a tomu zodpoveda aj vykonnost , raz som si zabehol s chlapikom co nerobi celu zimu nic ine a teda poviem vam cez nos to proste neslo, potil som sa jak hovado (asi preto ze sme davali do kopca a naspet zase do kopca a zase naspet a takto asi 12 krat ) darmo ked beham sam viem co na mna plati ,ako nahle idem s niekym uz to nie je ono aspon cez zimu urcite ....
0 0
reply
romanxromanx • 22. 2. 2010 o 13:20
22. 2. 2010 o 13:20
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
prave ze tym, nazvem to prikazom instruktora by som sa rad vyhol. Zo zaciatku sezony mam skor predstavu o rovnomernom (co sa tyka pulzov) zatazeni ako sa riadit radami instruktora a zaradovat sem tam nastupy, menit tempo a pod...
kurnik, vsetci sme najako nakapali, prave teraz ked sa lame pocasie.... :(
0 0
reply
largelarge • 22. 2. 2010 o 13:21
22. 2. 2010 o 13:21
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
roman. jojo je to fajn aj na bike .hlavne pokial nemas rad ruch mesta a chces mat klud :) vnoci je pocut hukot mesta ale je to dost zaujimve ze ty co byvajui v centre to uz ani nevnimaju . a ten vyhlad alpy-viden madarsko -gabcikovo 8) ale teraz sa ani neda v lese v behat je tam na cesticke vrstva snehu takze musim pockat kym to zleze a potom uz aj na bike -hradza snad ani nebude :clap: . no je pravda ze som nebol zvyknuty behat ale zas jazdil som celu zimu na biku a tam ma az palili pluca ked bola velka zima jak so dychal .pri tom behu som dychal nosom len a nebol ani neaky extra rychly :^) ale musim sa dostat do formy konecne a azcat behat tach 5km aspon :)
0 0
reply
janosikjanosik • 22. 2. 2010 o 13:22
22. 2. 2010 o 13:22
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
malo otuzili :o :tmi:
0 0
reply
largelarge • 22. 2. 2010 o 13:30
22. 2. 2010 o 13:30
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ani ne ze otuzili malo ale prave teraz je cas vurisuov :) ked bolo zima tak vonku rychlo kapali a teraz sa oteplilo :( a maju raj vonku :swear:
0 0
reply
romanxromanx • 22. 2. 2010 o 14:27
22. 2. 2010 o 14:27
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
svine jedny aj na mna sa pokusali zautocit...Podarilo sa im preplavat vodnu priekopu, ale hradby este drzia. :D
0 0
reply
AnonymousAnonym • 22. 2. 2010 o 14:43
22. 2. 2010 o 14:43
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tak som to bola v nedeľu naštartovať. :muscle: Zúročila som dobré rady neprehnať to na prvý raz, dala som "ľahkú polhodinku", z toho regulérny beh 15 minút. Jaaaaj, to bolo dobré. :inlove: Rovnomerný rytmus, dýchanie iba nosom, aká to radosť. :bow: A postupne budem pridávať. :clap: Na moje počudovanie nohy sa chytili rýchlo, stačilo nejakých dvesto metrov.
0 0
reply
romanxromanx • 22. 2. 2010 o 14:57
22. 2. 2010 o 14:57
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
jj, je to dobry pocit :)
Zacinaju sa vyplavovat endorfiny a s trenovanostou to bude len lepsie-srnecky to maju aj tak v krvi. Len nic neunahlit... :y:
0 0
reply
ltolto • 22. 2. 2010 o 21:28
22. 2. 2010 o 21:28
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
romanx: uz tolko nebehaj .. lebo budes ako superman :tmi: .. musime niekedy dat plavaren .. az vyzdravies (a ja tiez) .. alebo ja Ti poziciam zbytocny tuk co mam (asi 10kg) :lol:
Btw, co krokousi .. nechovas ich vo vodnej priekope ? :o

Zani: cloveka to priam laka drtit .. a makat , ked je zrazu pekne, sucho a teplo .. ale je to tak, pomaly dalej zajdes :nod:
0 0
reply
romanxromanx • 22. 2. 2010 o 21:41
22. 2. 2010 o 21:41
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Zda sa, ze hradby su dostatocne vysoke a odolaju. Nech sa valaju v tej vodnej priekope, uz aj tak vysycha... :D
S tou plavarnou Ta beriem za slovo ;)
Co mas s tym tukom stale? Ved vyzeras uuplne normalne, neblazni.
Vikend sa ide bikovat, ak bude pekne. Hradzovanie by bolo fajn....
0 0
reply
tmaxtmax • 22. 2. 2010 o 21:42
22. 2. 2010 o 21:42
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tu sa nejako maká. :lol:
0 0
reply
missymissy • 23. 2. 2010 o 7:51
23. 2. 2010 o 7:51
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
musime niekedy dat plavaren .. az vyzdravies (a ja tiez) ..

S tou plavarnou Ta beriem za slovo ;)

ale-ale, tu nám vyrastajú ďalší triatlonisti - len tak ďalej, chlapci :handshake: Dudovi rastie konkurencia, mám taký pocit :devil:
0 0
reply
romanxromanx • 23. 2. 2010 o 7:59
23. 2. 2010 o 7:59
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
aale kde, to len take cvachtanie :) Dudo moze kludne spat.
Treba zaradit aj nieco ine ako behanie a bikovanie...Uz viaceri ma volali na plavaren, budem musiet selektovat ;)
Zajtra dufam konecne zacnem kruzit, uz sa dnes citim podstatne lepsie. Od predminulej nedele som nemal ziadnu pohybovu aktivitu a uz ma mrle zeru. K tomu taketo pocasie...
0 0
reply
janosikjanosik • 23. 2. 2010 o 13:07
23. 2. 2010 o 13:07
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
noo tak dnes to bolo ok ,ale bacha !! vietor je este zradny , uvidime co to so mnou spravi zajtra dam vediet , fuj dnes som isiel hadam najpomalsie od kedy behavam .....11 km 1h15min ( vyhovorka je ze som po prechladnuti glowy )
0 0
reply
colonelcolonel • 23. 2. 2010 o 14:12
23. 2. 2010 o 14:12
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
superr, to ma velice teší, že konečne nejaký podobný šialenec - keď som bývala v TT, tiež som tak rok behávala - hodinu 20 min. na ihrisku podobných rozmerov a všetci to považovali za psycháčinu :lol:
P.S. počúvanie hudby pri behu by bol podľa mňa hriech ]:)
P.S2. jánošík, dokonca vraj existuje aj taký maratón, ktorý sa beží v podzemnom parkovisku a to je vraj iné psycho :drunk:


ja som cez zimu využíval aj bežiaci pás, minule som si dal kvázi polmaratón - 20 km a to bolo tiež dobré psycho :) ....ináč také rôzne tepy mám aj ja....
0 0
reply
mirecpdmirecpd • 23. 2. 2010 o 14:30
23. 2. 2010 o 14:30
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Mám otázku ohľadom behania, ale nechcem zakladať znovu tému o behaní, preto sa priživím na tejto :rofl: .

OTÁZKA

Má význam beh na vzdialenosť od 1 km do cca 3 km ???? Zaujímam ma to z dôvodu toho, že napr. momentálne som na PéeNke , ale na trošku pomalého (ale intenzívneho ) pohybu si jednoducho musím nájsť čas a preto v rámci možností chodím na také ultra krátke trate . Preto som dnes počas toho kratučkého behu premýšľal či to má aspoň nejaký význam a či si tým vlastne neškodím (telo sa nestačí ani nabudiť a už je po behu :D ) . Normálne behávam od 5 do 9 km .


Určite sa poriadne vylieč z PN-ky a potom môžeš naplno makať. Ja osobne beh pod 30 min. ani neodporúčam. Ale veľmi záleži aj na tom, čo je tvojim cieľom...
0 0
reply
AnonymousAnonym • 1. 3. 2010 o 9:01
1. 3. 2010 o 9:01
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tak, v sobotu dopoludnia som si dala "tisícpäťstovku". Človek by neveril, aké je to fajné. :clap: Zatiaľ však v pohodovom tempe, aby si "pľúca zvykli". Ale myslím, že sa im to páči. Približná 1500vka mi trvala 18 minút. Nohy sa mali dobre, dýchanie pravidelné, iba nosom, dokokola jarná príroda, super! :clap:
0 0
reply
romanxromanx • 1. 3. 2010 o 9:06
1. 3. 2010 o 9:06
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
jj, nie je nad skoro jarny vzduch a trat bez humusneho snehu ;)
0 0
reply
AnonymousAnonym • 1. 3. 2010 o 9:13
1. 3. 2010 o 9:13
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Anooooo! :sun:
0 0
reply
visibility Najnovšie komentáre visibility Najlepšie komentáre
3702 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
cervo
Fotky bez zaradenia

posledný komentár: 19. 1. 2026 o 21:57

Stormy
Cyklolegislatíva

posledný komentár: 6. 1. 2026 o 17:30

Anonymous
Súťažné lyžovanie / bežkovanie / snowboardovanie...

posledný komentár: 20. 12. 2025 o 9:44

Nemamnick
Hory-lesy, medveď kde si?

posledný komentár: 6. 11. 2025 o 12:09

kimlo
Kempovanie a vsetko okolo toho (stany, spacaky, karimatky, varice...)

posledný komentár: 10. 10. 2025 o 22:20

GaryFisher
Fotografovanie

posledný komentár: 2. 9. 2025 o 14:46

Mamo01
Posilňovňa + bicykel

posledný komentár: 1. 8. 2025 o 15:26

Jezus
Botanické okienko

posledný komentár: 17. 6. 2025 o 21:23

mathex
Dotazník týkajúci sa predtréningových stimulantov pre štatistické učel

posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14

kamiloravec1998
Skúsenosti s La Sportiva Trango GTX

posledný komentár: 7. 2. 2025 o 23:57

Všetky podobné témy
MTHIKER odporúča - Bežecká obuv na cestu a asfalt
Prejsť do shopu
MTHIKER odporúča - Bežecká trailová obuv
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up