Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 175 176 177 178 179 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

JFE • 20. 5. 2025 o 10:40

20. 5. 2025 o 10:40

srekac napísal:

Ja viem ako to mysli Ivan, ze jednoducho top bezci (svetovej atletiky) si nemozu dovolit kadejake treningove vystrelky. Len teda napisal to tak, ze tie vykony nasich bezcov celkom zhodil, zosmiesnil. Tu su dva pohlady: na Slovensku su najlepsi (fandime im, tesime sa), ale vo svetovej (ani v europskej) atletike tie vykony nestacia ani na splnenie limitov (co je dost smutny obraz).

nie tak uplne - poslednych par stran sa bavime vyhradne o trailovom behani a nie o drahe/asfalte... a Remi je jeden z najlepsich na svete.
to ze ivanek nie je ochotny a ani schopny spracovat ze sa beha aj inde ako na drahe / asfalte je separatna diskusia do ktorej necitim potrebu sa pustat.

1 0

mirec16 • 20. 5. 2025 o 11:04

20. 5. 2025 o 11:04

ivan si mysli iba jedno, ze je najlepsi, ze iba jeho treningove metody su najlepsie a iba jeho “zverenci” su najlepsi a ak objektivne nie su, tak si vymysli nejaku bulharsku konstantu, aby boli

ale rozumiem, ono ten hejt vsetkeho noveho ide trochu s vekom a vychode este nasobne

1 0

muffin • 20. 5. 2025 o 16:01

20. 5. 2025 o 16:01

Ivan hlavne nepochopil, že keď niekto chce pretekať v teréne, musí terén aj trénovať. Je jasné, že určité kvality sa efektívnejšie trénujú na dráhe, ale nedá sa tam natrénovať všetko. Strmé výbehy, dlhé stúpania, zbehy, rôzne typy povrchu, to všetko je dobré absolvovať ešte pred pretekmi, inak to vie zásadne limitovať výkon.
Takisto ako na biku, aj XC jazdci najazdia veľké objemy na ceste, ale musia trénovať aj techniku v teréne.

5 0

MaTTho • 20. 5. 2025 o 19:23

20. 5. 2025 o 19:23

Muffin
To tiež nie je až také pravidlo. Napríklad na behu
Revuckym chotarom na 8,5km prvý bežec ktorý terén takmer nebehá a rozbil nás aj v kopci a na rovinách úplne bez šance. Ja napríklad behávam 90% kopcovitý terén ale na rovinách nemám šancu. Proste tempo výrazne pod 4 nedám.

0 0

mirec16 • 20. 5. 2025 o 19:58

20. 5. 2025 o 19:58

predpokladam, ze to bolo myslene, ak porovnavas vykonnostne rovnakych jedincov

0 1

Anonym • 21. 5. 2025 o 1:12

21. 5. 2025 o 1:12

V nedeľu cestné preteky na 10 000 m, 1. miesto v kategórii, celkovo 4. miesto, čas 29:27 min. po zohľadnení veku 61 rokov WM koeficientom 0,8019, po obrátku stúpanie, prevýšenie 72 m

https://world-masters-athletics.org//wp-content/uploads/2023/02/2023-Age-Factors-WMA.pdf

https://racetime.sk/vysledok/beh-vdaky-tovarne-2025

Celkové poradie podľa World Masters Athletic koeficients:

0 0

Nazgul • 21. 5. 2025 o 10:09

21. 5. 2025 o 10:09

muffin napísal:

Na pretekoch rangu trebárs GTWS sú to hlavne zbehy... Je neuveriteľné, čo sa v tých strmákoch dá získať/stratiť... Ale na to musíš byť okrem skvelého technika aj trochu magor... 😁 Keď to niekedy vidím, tak mi mráz behá po chrbte... Mňa by už zbierali niekde v priepasti...

3 0

slavomirg • 22. 5. 2025 o 8:27

22. 5. 2025 o 8:27

Neviem či ste to postrehli, ale náš skvelý Peter Fraňo vyhral Transvulcania Ultramrathon(73km 4350m+) s parádnym časom 6:55:36
https://www.irunfar.com/2025-transvulcania-ultramarathon-results
https://www.strava.com/activities/14437004064
Ale nič to nemení na tom, že oproti skutočným bežcom je pomalý jak korytnačka

2 0

KINGofFAILS • 22. 5. 2025 o 8:47

22. 5. 2025 o 8:47

... presne "pomalá korytnačka", ktorá dosahuje svetové výsledky.

Strašne som zvedavý ako dopadne na Western states, tento rok tomu podriaďuje všetko. Keď sa s ním bavíš, je na ňom neskutočne vidieť, ako má všetko do bodky prešpekulovaná a naplánované. Kiežby sa mu zasa podaril výsledok ako na CCC alebo na MS.

4 0

JFE • 22. 5. 2025 o 8:57

22. 5. 2025 o 8:57

Hosť napísal:

čo to mení na tom, že oproti skutočným bežcom je pomalý jak korytnačka

ked sa takýmito atrapami inšpirujú naši mladí atléti potom aj tak vyzerá úroveň vytrvalostných behov na Slovensku

cakal som kedy sa tu objavi CCC vysledok - ivanovi dekel uleti ked to vygoogli...

0 0

JFE • 23. 5. 2025 o 13:26

23. 5. 2025 o 13:26

korytnacka Remi sa bol dnes prebehnut bez vyskovych (teda 130m vyskovych co je na jeho pomery bez vyskovych).
4km @ +-3:40 warm up
10km @ 3:02 tempicko
6km @ +- 3:50 vyklus

https://www.strava.com/activities/14568189109/overview

7 0

Marli • 23. 5. 2025 o 13:58

23. 5. 2025 o 13:58

snad koniec miestnej rozprávky o 🐢 korytnacke

0 0

Alphafly • 23. 5. 2025 o 15:23

23. 5. 2025 o 15:23

JFE napísal:

korytnacka Remi sa bol dnes prebehnut bez vyskovych (teda 130m vyskovych co je na jeho pomery bez vyskovych).
4km @ +-3:40 warm up
10km @ 3:02 tempicko
6km @ +- 3:50 vyklus

https://www.strava.com/activities/14568189109/overview

Kks ved on by dokazal ujst medvedovi 🤣

Bodaj by som bol taka korytnacka jak on

0 0

muffin • 23. 5. 2025 o 16:48

23. 5. 2025 o 16:48

JFE napísal:

korytnacka Remi sa bol dnes prebehnut bez vyskovych (teda 130m vyskovych co je na jeho pomery bez vyskovych).
4km @ +-3:40 warm up
10km @ 3:02 tempicko
6km @ +- 3:50 vyklus

https://www.strava.com/activities/14568189109/overview

Ono to nemusí byť ani Remi, ani Kilian, aj na tom Revúckom behu mal víťaz priemerné tempo 3:51/km na 22km/600m+

Takže korytnačky máme aj u nás

1 0

JFE • 3. 6. 2025 o 17:31

3. 6. 2025 o 17:31

vcera sme si dali "benchmarkovy" kilak - dalo to 3:36min/km. diky chatGPT za nove treningove "zony" a podrobny 13 tyzdnovy treningovy plan - bude veselo

krok za krokom trosicku rychlejsie (aj ked stale pomaly)

1 0

muffin • 4. 6. 2025 o 13:02

4. 6. 2025 o 13:02

Pekne

Ja bez nejakého špeciálneho testovania môžem povedať, že u mňa to bude posunuté o dve zóny vyššie, teda tvoja Z3 bude moja Z5

Plánoval som tento rok po tých dlhých trailových behoch potrénovať trochu viac "rýchlosť", s cieľom dať 3km za 12min. Zatiaľ som dal v takom tempe max zhruba 1km a to ešte posledný mesiac skôr idem nejako dole s výkonnosťou, keďže behanie aktuálne dosť flákam a radšej idem na bike, ak sa dá. Plus aj vonku nejako začína prikurovať, čo mi až tak nevyhovuje, včera som prišiel domov z behu, ako by na mňa vyliali vedro vody.

1 0

JFE • 4. 6. 2025 o 13:35

4. 6. 2025 o 13:35

z toho kilaku za 3:36 mi tvrdia ze by som mal byt schopny s trochou cielenej pripravy dat 10km pod 40min. iba jeden sposob ako zistit ci je to realne

0 0

KINGofFAILS • 4. 6. 2025 o 14:34

4. 6. 2025 o 14:34

Ja sa "snažím" o 10km pod 40 minút už dlhšie, šak kedysi mi tu dával aj Ivan rady, ako to docieliť, ale pri tých týždenných 2000 - 3000 výškových metrov, proste nestíham chodiť aj na dráhu, resp, rovinu. Minulý rok som skúšal dať len tak zbrucha 10km na 240m ovále a vyšlo to na 40:50, na dovolenke v lete na páse s prehľadom 39:5x.

Povedal som si, že od budúceho roka, skúsim aj tie roviny. Moje tepy sú takto.

3 0

JFE • 5. 6. 2025 o 9:12

5. 6. 2025 o 9:12

o tomto som sa bavil s chalaniskom co vie behat - co treba najprv na 5km pod 20 a potom 10km pod 40 a ta odpoved bola jednoznacne 200m / 400m / 1km /2km intervaly + suvisle tempo. to sa v lese neda poriadne odbehat...

1 0

lapaloma • 5. 6. 2025 o 9:27

5. 6. 2025 o 9:27

a ako to je ? je nutné mať tieto intervaly na presne vypočítané tempá? .... ja síce nie som "tréningový" typ ale viem si predstaviť aj u nás z devínskej, že vyjdem hore na magistrálu a potom dolu na technické sklo zaradím do kľudného behu krátke intervaly na max ... a to isté naspäť hore kde tie najstrmšie časti na krv a miernejšie vyklusať ....

určite to nie je tréning podľa Ivana ale tiež to dodá výbušnosť