Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 143 144 145 146 147 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

cisty • 29. 9. 2023 o 16:55

29. 9. 2023 o 16:55

Ja mám tiež trailové napasované z Dekáča. Majú vrecko na telefón, na kľúče aj tyčinky, alebo gély. Boxerky základný model z Dekáča, alebo tie bezšvové čo majú. Minulý týždeň som mal Craft a pekne ma vzadu zodreli na mieste kde som odstrihol štítok.

Mazanie na guľôčky toto - https://www.angrybeards.sk/gule/antistick-sportovy-lubrikant-na-gule/

0 0

Nazgul • 29. 9. 2023 o 17:14

29. 9. 2023 o 17:14

srekac napísal:

Ber to tak, ze cim viac vrstiev - tym viac moznosti, ze sa ti nieco osucha, odere

Najviac odrenín som mal, keď som si na dlhšiu trasu (nad 20km) zobral klasické "vykrojáky"... Stehná/slabiny dostali zabrať... Odvtedy (pod čokoľvek) vždy elastické/obtiahnuté....

0 0

palo32 • 29. 9. 2023 o 20:55

29. 9. 2023 o 20:55

Keď už tak dobre radíte ohľadom oblečenia - čo odporúčate na behanie v zime na vrch tela? Vlani som nosil termo tričko s dlhým alebo krátkym rukávom a na tom nejaký starší force cyklodres čo som moc nepoužíval. Bolo to celkom OK, akurát to moc nevetralo. Teraz sú celkom zľavy po e-shopoch tak by som niečol pozrel. Nejaký tip na mikinu / bundu na to termo? Teplotovo od +5 do -5 stupňov.

0 0

peterkeckes • 30. 9. 2023 o 4:28

30. 9. 2023 o 4:28

Tak každý sme iný ale ja osobne pri plusovych teplotách nevyberám termo, a ak termo tak to už je hlbšie pod 0°. Osobne mám 3 terma, mením ich podľa intenzity a aktuálneho stavu tela(unavené telo, malo spánku, zdravotné ťažkosti, psychická pohoda atď.- to je taký interný soft/hardware check a vyhodnotenie) a na termo buď obyčajné bežecké voľné tričko, návleky na ruky alebo tenký letný kabát za pár e zo sportisima a to je celé. Ďalej ja veľa behov mám na "ľahko" a termo si len do vesty zoberiem pre prípad núdze, ale rukavice musím lebo prsty mi mrznú už pri 0°. Takže rukavice, letné bežecké tričko a jarny letný kabát a pre prípad núdze do vesty termo ak náhodou...mimochodom vrstvy som postupne odoberal a skúšal som čo sa ešte dá a teraz viem že ak telo je Ok z každého hľadiska tak mi zvláda aj beh hore bez v -16° po dobu asi 50min.Ale vravím každý sme iný, a toto je len jeden príklad z mnoha ?

0 0

cisty • 30. 9. 2023 o 9:03

30. 9. 2023 o 9:03

palo32 https://www.decathlon.sk/p/311855-198245_panske-zimne-bezecke-tricko-s-dlhym-rukavom-kiprun-warm-regul-cierno-sive.html#/demodelcolor-8759819/demodelsize-3492xl

Pod neho len termo tielko čo nosím v lete a paráda. Je to môj obľúbený kúsok.

2 0

Hazard • 30. 9. 2023 o 9:31

30. 9. 2023 o 9:31

To tričko cisty vyzerá dobre. Tiež si chcem kúpiť niečo do chladu na zimu...

0 0

palo32 • 30. 9. 2023 o 13:19

30. 9. 2023 o 13:19

Aj mne sa celkom páči, díky za tip

0 0

Anonym • 1. 10. 2023 o 13:26

1. 10. 2023 o 13:26

MMM Košice, Tóth 3:02:49 hod.

0 0

rastorb • 1. 10. 2023 o 14:57

1. 10. 2023 o 14:57

Je síce chodec , ale ten čas mi nepríde nič extra.

0 0

Anonym • 1. 10. 2023 o 19:10

1. 10. 2023 o 19:10

Tak už je len hobík co si odbehol 100. ročník MMM a z 3 400 v cieli skončil 219. Na 60. ročníku pred 40 rokmi ked som mal 19 tak som s podobným časom 3:02:37 hod. dobehol z 1150 maratóncov na 351. mieste

0 0

andrej25 • 1. 10. 2023 o 19:18

1. 10. 2023 o 19:18

Takže Matej ťa virtuálne porazil, teda ak sa použije age factor 😁

0 0

Anonym • 1. 10. 2023 o 19:38

1. 10. 2023 o 19:38

s age factorom 40 ročného (v maratóne sa začína masters koeficientom prepočítavať od 38 rokov) má jeho výkon hodnotu 2:59:54 hod. ale môj čas má tiež lepšiu hodnotu kedže som ho dosiahol ešte v juniorskej vekovej kategórii

takže sa tešíš predčasne

a čo sa týka umiestnenia vo svojej vekovej kategórii tak Toth skončil v M40 na 79. mieste no a ja som vo svojej kategóri Junior U20 skončil na 1. mieste takže som v podstate vyhral košický maratón

0 0

andrej25 • 1. 10. 2023 o 19:55

1. 10. 2023 o 19:55

Ja sa nijako zvlášť neteším, vlastne mi je to fuk, ale Matej môže oslavovať 😂

1 0

Anonym • 1. 10. 2023 o 19:59

1. 10. 2023 o 19:59

jasné, určite už dakde oslavuje len dúfam že to nepreženie, zajtra musí nastúpit na útvar

0 0

lakko • 1. 10. 2023 o 20:55

1. 10. 2023 o 20:55

cisty napísal:

5:40 je práveže tempo ktoré by som mal vedieť udržať bez spomalenia. Vychádza mi taktika z pár pretekov ktoré som absolvoval, že dokážem posledné km ešte zrýchliť, takže sa na to spolieham. 😁

Tak ako vysla tvoja taktika s negativ splitom na maratone?
Mne maraton vysiel podla predstav, zlepsil som si osobak o cca 3,5 minuty takze spokojnost.

9 0

Anonym • 1. 10. 2023 o 21:29

1. 10. 2023 o 21:29

Vo výsledkovej listine máš čas 3:37:14 hod. - pekný výkon na vek 58 rokov, po prepočítaní WM koeficientom https://www.masterstrack.sk/pravidla/ je to 3:04:05 hod., ináč najhodnotnejší Slovenský výkon dnes v Košiciach nedosiahol Hladík, ... ale víťaz kategórie M 50-59 r. Tomáš Kopčík (AK Nové Zámky) keď vo veku 55 rokov obsadil medzi 3 500 maratóncami celkové 36. miesto časom 2:39:48 hod. (po prepočte WM koeficientom odpovedá času 2:19:09 hod. vo veku do 38 rokov)

1 0

lakko • 2. 10. 2023 o 8:11

2. 10. 2023 o 8:11

ivan rozdiel je v tom ze oficialny cas beru od vystrelu, ja som si to meral od momentu kedy som prebehol cez startovaciu branu. Aj ked som startoval s prveho sektoru chvilu to trvalo pokial som sa do brany dostal. Ale cas mohol byt aj lepsi, len podla mna starty polmaratoncov su zle zvolene. Prvu polovicu som bezal s pacerom na cielovy cas 3:30 hod, boli sme okolo vodica skupina cca 100 ludi. Do druheho kola som tocil podla mojich hodiniek po 1:45 hod a v tom momente vystartovala posledna skupina asi najpomalsich polmaratoncov a ti ma zavreli. Bezalo sa len v jednom koridore na Hlavnej a tam som bol bez sance sa dalej drzat pacera, lebo trat bola zablokovana pomalsimi bezcami bez moznosti obiehat. Potom neskor na Komenskeho to uz slo, ale pacer bol uz daleko.

2 0

cisty • 2. 10. 2023 o 8:35

2. 10. 2023 o 8:35

Gratulujem. Mne sa darilo držať tempo až do 31. km, všetko podľa plánu, počasie dokonalé a potom ma stopli kŕče do stehna. 😭 Takže posledných 11 km už len obmedzená rýchlosť. Nakoniec 4:11:25 od výstrelu. 🤷

5 0

Anonym • 2. 10. 2023 o 12:44

2. 10. 2023 o 12:44

lakko napísal:

celkovo je ten maratón dosť chaos ako sa to rokmi postupne nabaľuje všelijakými inými aktivitami okrem podstaty ktorou bol pôvodne maratónsky beh a čo sa týka reálne prebehnutej vzdialenosti a dosiahnutého času tak u hobíkov by som dal oficiálny čas to co namerá čip pri prechode štartom a cieľom už ked reálne prebehnutá vzdialenosť bude vždy iná ale aj to sa možno časom spresní, aj najlepší včera nabehali zrejma dačo viac kedže museli obchádzať pri predbiehaní ostatných bežcov o kolo a aj korčuliarov, najlepšie bolo bežať do Sene a späť - žiadne zákruty, korčuliari, ... aj minimálne prevýšenie