Video: Technika behu - 5 tipov pre začiatočníkov

VeronikaJanosova • 29. 9. 2022

23 2

Technika Trening Outdoor Video Beh Youtube Mthiker Tipy Cestny Beh

Ako na správnu techniku behu? Pozrime sa na 5 tipov pre dosiahnutie lepšej bežeckej techniky.

Už v začiatkoch je dobré vedieť, ako beh má/nemá vyzerať, na čo sa sústrediť a poznať prípadne nedostatky a chybičky, na ktorých môžeme postupne pracovať. Vo videu si zhrnieme 5 základných bodov, ktoré považujem za kľúčové pri behu.

Postavenie tela
Práca paží
Bežecký krok
Došľap
Dýchanie

Správna technika nepríde zo dňa na deň, je to otázka praxe, skúšania a tréningu. Hlavne sa tým všetkým netreba stresovať, no určite je dobré vnímať jednotlivé chyby, poznať správnu techniku, pracovať na tom a predovšetkým behať. Čím viac budete mať odbehané, tým viac sa do toho dostanete a beh sa stane pre vás prirodzenejší a zábavnejší.

Ak sa ti video páčilo, sleduj náš YouTube kanál MTHIKER a nezabudni nás podporiť svojím odberom.

Našiel si v texte chybu?

Autor článku

VeronikaJanosova

Redaktorka MTHIKER, ktorá najradšej trávi čas v prírode. Beh, bike, turistika, bežky a skialp sú obľúbené aktivity, okrem toho rada spoznáva nové miesta a krajiny.