Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 117 118 119 120 121 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

Hack3r • 21. 4. 2022 o 12:49

21. 4. 2022 o 12:49

u nas chalani trenuju duatlony a triatlony a nemyslim ze im nieco skodi. su vacsinou lepsi v behu ako na biku, ale nad hociktoreho hobby jazdca maju hodne navrch. zober si napriklad Cinka z CZ a pozri jeho Stravu. nebeha moc, ale ked beha tam ma pekne tempa.

0 0

infinitipp • 21. 4. 2022 o 12:52

21. 4. 2022 o 12:52

Ma to nejaku hranicu u kazdeho individualnu beh bude dobry pre kardio zataz ale ako dobre vieme pri behu sa zapajaju ine svalove skupiny cize taky priemerne dobry bezec bude mat problem s bikom a naopak. U profikov to neviem posudit ale kto sa tomu specialne venuje nebude stratac cas a da vsetko do toho jedneho co najlepsie ovlada. Ako zimnu pripravu urcite ano aj PRO cyklisti v zime bahavaju a skialpuju na vyssej urovni napriklad taky Tomas Vysnovsky si ce zimu struhol Skialp preteky a viem ze aj celkom slusne behava ale pocas sezony iba zriedka kedy.

0 0

rastorb • 21. 4. 2022 o 13:21

21. 4. 2022 o 13:21

https://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Woods_(cyclist) hokejista cyklista bezec . Keby bola otazka ci sa zlucuje zrazka s autom a bicykel ,ano to sa fakt neodporuca ,ale beh pri bicykli zavisi od cloveka. Ak to ma tvoje telo rado preco mu to odopierat. Aj u triatlonistou je jeden lepsi beze ako cyklista a opacne. Robil som duatlon a je pravda ze na biku som bol priemerny ,ale v haku som to udrzal

0 0

Dudo • 21. 4. 2022 o 16:29

21. 4. 2022 o 16:29

Pri otazke na profi by som to asi upresnil... otazka znie, ci profi cyklista v ramci treningu aj beha, alebo profi bezec v ramci treningu aj bicykluje?

Pri profi cyklistovi si viem predstavit drobnu prekazku, kedze pri behu mas spravidla vyssie tepy (15-20 uderov) a "nesies cele telo", mal by si mat nasledne aj dlhsiu rekonvalescenciu a tym padom dlhsi vypadok z riadneho treningu. Tzn. nemal by behavat velke objemy v ramci treningu v sezone resp. pred pretekom. Par tyzdnov pred pretekmi sa beh uplne vynechava.
Taktiez si z mladosti pamatam vhodnu kombi v poradi bicykel-beh a nie naopak v ramci dna. (samozrejme duatlonisti trenuju obe)

Pri bezcoch sa zas odporuca o trochu vyssia kadencia na bicykli a cyklo sa vyslovene odporuca na dlhe treningy vytrvalosti. Pred pretekom sa neodporuca bicykel, naopak po pretekoch ako regeneracia ano.

V zasade sa ale nevylucuju, ak sa nebavime o pred-pretekovej faze... (nie som profi sportovec

)

1 0

Anonym • 21. 4. 2022 o 18:12

21. 4. 2022 o 18:12

trénoval som profi bežca - nepracoval iba trénoval a pretekal /half maratón dal za 1:06:18 hod. s prípravou len v malej nadmorskej výške 260 m.n.m., bez použitia nedovolených podporných prostriedkov - EPO, .../ a je absolutne vylúčené aby takýto výkon nebodaj lepší dosiahol ak by v tréningu aj bicykloval, je nezmysel v bežeckom tréningu na hranici možností bežca jazdiť na bicykli, bicyklovanie je absolutne kontraproduktívny tréningový prostriedok pre dosiahnutie top bežeckých výkonov, na top bežeckej vytrvaleckej úrovni je beh a bicykel ako oheň a voda

2 0

srekac • 21. 4. 2022 o 19:14

21. 4. 2022 o 19:14

ivan presne o tomto som hovoril, ze som cital rozne knizky, ktore toto tvrdia. Ze na profi urovni je to proste inak ako "vykonnostni hobbici"...

1 0

Anonym • 21. 4. 2022 o 19:34

21. 4. 2022 o 19:34

ja ale píšem že beh a bicyklovanie je ako oheň a voda pre profi bežca, ty tam píšeš že beh a bicyklovanie je kontraproduktívne pre profi cyklistu, nemusí to byť to isté, k druhému prípadu - kombinovaniu behu a bicyklovania u profi cyklistu sa ale vyjadriť nemôžem, s tým skúsenosť nemám, a že beh je tak univerzálny je síce pravda ale od určitej úrovne výkonnosti v rôznych vytrvalostných športoch už univerzálne veci /stále viac so zvyšovaním výkonnosti/ strácajú význam - univerzálne veci sa stávajú kontraproduktívnymi teda by malo platiť to isté aj pre profi cyklistu, tu ale môže prichádzať do úvahy či je rovnako kontraproduktívne bicyklovanie pre bežca ako beh u cyklistu, ak je beh pre cyklistu menej kontraproduktívny tak si profi cyklista môže nejaký beh dovoliť, môj názor je že beh je pre cyklistu menej kontraproduktívny ako opačne

2 0

Marli • 21. 4. 2022 o 21:41

21. 4. 2022 o 21:41

Myslim,ze lakko ako triatlonista by vedel, aj skusenosti od brata trenera

0 0

srekac • 21. 4. 2022 o 21:52

21. 4. 2022 o 21:52

No triatlon je podla mna ina disciplina.. Ak mam uplne konkretizovat. Myslel som to tak, ze ci si Kipchoge alebo Kipruto chodi zabicyklovat (ako treningova davka) alebo ci Van der Poel alebo Alaphillipe chodia behat..

0 0

Anonym • 21. 4. 2022 o 21:56

21. 4. 2022 o 21:56

triatlon je iný vytrvalostný šport ako beh, cyklistika, plávanie, veslovanie, ..., je to šport pozostávajúci z troch disciplín - plávania, cyklistiky a behu, tu musí ten istý športovec behať, bicyklovať aj plávať, srekac spomínal jedno disciplínové športy a ako sa tieto športy navzájom ovplyvňujú, v triatlone takisto pôsobí kontraproduktívne bicykel na bežecký výkon, rovnako ako plávanie, preto neodbehne triatlonista maratón za 2:02 hod., nezapláva 1 500 m za 14:30 min, ..., to by musel trénovať len beh, len plávanie, ...

0 0

rastorb • 21. 4. 2022 o 23:16

21. 4. 2022 o 23:16

neni to ziaden profi bezecky vykon ,ale 2tisicky najazdene na biku a tolko isto nabehane. Ja som ten druhy. Mozno uplna uplna topka na svete by bike ako treningovy prostriedok nebrala ,ale slovensky bezec by s tym nemal mat problem

Pridavam este profil trate https://www.strava.com/segments/19327439. Z tych 2000km bolo 300km preteky.

4 0

Anonym • 22. 4. 2022 o 0:34

22. 4. 2022 o 0:34

Ved práve. Vdaka tomu, že súčasný slovenský bežec nemá problém v tréningu bicyklovať prípadne robiť dalšie blbosti tejto internetom zmagorenej doby kde menej vedomostne zdatný človek nemá šajnu sa zorientovať v chaose množstva informácií tisícov ,,odborníkov,, doporučujúcich ako zaručene účinné, nové, inovatívne, ešte inovatívnejšie, pestré, zaujímavé, ... prostriedky na zlepšenie výkonnosti napr. bicyklovanie, tabatu, core, jógové cvičenia a neviem ešte aké dalšie ultrachobotiny, je pre súčasného slovenského bežca utópiou sa čo i len priblížiť výkonom ktoré dosahovali slovenskí bežci naposledy pred štvrťstoročím až polstoročím.

takže Slovenskí bežci - ak chcete dosiahnuť takéto výkony nebicyklujte ale venujte sa len behu, nemrhajte svoj nie neobmedzený potenciál na pre beh kontraproduktívne aktivity, podľa možnosti behajte po rovine - aby ste nestrácali rýchlostné schopnosti behaním do kopca, ...

2 0

mirec16 • 22. 4. 2022 o 7:06

22. 4. 2022 o 7:06

tie knihy co si cital budu asi z podobneho obdobia ako ivan... urcite to nie je kontraproduktivne, prave naopak, napriklad aj tym, ze sa zapajaju aj ine svalove skupiny, su to navzajom skvele doplnkove sporty... a ked si pozries vykony spickovych triatlonistov, tak je jasne, ze sa oba sporty daju zaroven robit aj na pro urovni

a k tej ivanovej tabulke, resp. celkovo k SK rekordom, noze si tam skus dosadit napr. takeho Zatopka, kt. +- rovnake casy daval pred 70 rokmi (a EPO vtedy este nebolo

), je to o niecom inom ako o tom, ci si Sahajda ide zabicyklovat, alebo Sagan zabehat

1 0

srekac • 22. 4. 2022 o 9:08

22. 4. 2022 o 9:08

mirec16 podla mna to dost bagatelizujes.... Suhlasim s ivan, ze sucasni bezci sa nechavaju rozptylovat "novymi trendami" a namiesto (z minulosti) osvedceneho komba: tvrdy trening + dobra regeneracia je v tejto treningovej rovnici aj instagram, meditacie, mentalny coaching... a neviem co vsetko.

Triatlonistami by som asi neargumentoval, lebo slovenska situacia je skreslujuca a dost vzdialena od (svetovej) reality: to, ze sa nasi triatlnosti umiestnuju na nasich bezeckych pretekoch casto na bedni neznamena, ze su dobri bezci, ale ze nasi cisto bezci, su slabi bezci

Poznam ludi z cias, z ktorych tabulku z preteku vytiahol rastorb (inak pretekat s Mirom Vankom muselo byt super), ktori ako hobbici behavali v skupinkach, kde hromadne isli maraton pod 2:30... polmaratony pod 1:08 atd... a oni bez problemov a sportovo uznavaju, ze sa ani nepriblizovali tym najlepsim. Dnes taketo vykony velebime do nebies....

A to co spominas Zatopka je tiez trochu nestastne porovnanie, lebo viac ako minuta na 10 000m (medzi stefkom a zatopkom) je pri hentakych casoch rozdiel triedy a nie ze +- rovnake casy. Aj ked silny faktor je doba, kedy to behaval...

1 0

Volodja • 22. 4. 2022 o 9:13

22. 4. 2022 o 9:13

srekac napísal:

Co na strave sledujem top (ultra) maratoncov bezcov (Kreienhuebel, Sorokin, Jornet,..), tak nikto z nich si urcite nechodi zabicyklovat (u bezcov co behavaju kratsie ako maraton mi bicykel dava este mensi zmysel). Ale cyklisti zabehat ano, aj pocas sezony. Dokonca niektori velmi slusne, vid Pidcock. Aj ked van der Poel, Pidcock, ci WVA nejaky ten slusny beh potrebuju aj kvoli cyklokrosu. Zabehat si castokrat chodieval aj Greipel napriklad, aj ked nie ziadne bomby. Bardet zvykol napriklad behavat traily do kopca. Ale vravim, je to len moje pozorovanie.

0 0

rastorb • 22. 4. 2022 o 9:16

22. 4. 2022 o 9:16

Ked triatlonista ktori sa specializuje na vsetky tri discipliny zabehne ako osobak 10km pod 30 minut , bicykel ako doplnok v spravnom case a rozumnej miere cistokrvnemu bezcovi neuskodi. Zalezi to proste od typu cloveka nie kazdemu vyhovuje rovnaky pristup.

0 0

rastorb • 22. 4. 2022 o 9:30

22. 4. 2022 o 9:30

srekac '' (inak pretekat s Mirom Vankom muselo byt super)'' na preteku som sa stretol s kazdym z vtedajsej slovenskej spicky. Vanko bol fajn clovek ,ale na trati super ako ostatny

Ja mam napriklad problemi s platnickami, od detstva po uraze v praci sa to zhorsilo. To je napriklad dovod preco beham 5 prstaky. Vdaka bicyklu som mohol viac z tela vyzdimat. Behy kratke intezivne. bike nahradzoval objemovku.Samozrejme bike mal triatlonovy posed , na bikefitting chlapci by ma nepochvalili

A keby som nebol lenivy tak na tej Ivanovej tabulke som aj s mojimi bike cyklo treningami

1 0

Volodja • 22. 4. 2022 o 9:31

22. 4. 2022 o 9:31

rastorb napísal:

Triatlonistov, ktori vedia zabehnut 10k pod 30 min je zanedbatelny pocet. Pointa je, ze pre bezca, ktory chce bezat tak rychlo, ako mu jeho potencial dovoluje, nema bicykel zmysel, na dokonca mu moze uskodit, co sa tyka vysledku. Teda bicykel nie je vhodny doplnok pre bezca.

1 0

Hack3r • 22. 4. 2022 o 9:35

22. 4. 2022 o 9:35

takze je to zjavne tak ze profi bezcovi nie je dobre bikovat. Ale profi cyklista si moze zabehnut. Pre Hobby sportovca je to jedno

1 0

mirec16 • 22. 4. 2022 o 9:53

22. 4. 2022 o 9:53

nemam pocit, ze bagatelizujem, osobne si nemyslim, ze sa rozptyluju, jendoducho su na svojich limitoch, a tie ivanove treningove metody su uz viac menej prezite, netvrdim, ze nemaju racionalny zaklad, ale dnes sa trenuje trochu inak a ano patri tam aj mentalny trening, ci sa ti to paci ci nie, hlava je zaklad, co si aj vela profikov zacina uvedomovat

a preco by si neargumentoval triatlonistami?ved prave kopec z nich ti zabehne cisty maraton okolo 2,20, co su uzasne casy, spicka v triatlone beha okolo 2,40 po 180km na bajku, aky lepsie dokaz chces, ze tieto 2 sporty sa negativne neovplyvnuju, ak sa trenuje s rozumom… alebo ti dam 2 priklady z nasho okolia, Ado Paulen, asi naj bezec do vrchu na SK a kedykolvek si da bike trening so super vykonom a par KOM, ci uz cesta alebo mtb, to iste len naopak Imroman, kt. ked beha tak ma vyborne tempa, aj do kopca, takze ano, da sa dokonca aj beh natrenovat “iba” bajkom a naopak, nie na spickovej urovni, ale da

neznizujem vykon Stefka, ale dat Zatopkovi (skvara, klincovky, ziadne “moderne” metody pripravy, regeneracie a podobne,…) iba minutu je take nic moc nemyslis?