Feed Fórum Kalendár Aktivity Mapa

Anonym • 10. 10. 2007 o 9:06

• Outdoorové športy a tréning

🔥

+255

+257

# Výbava # Tréning # Skúsenosti +4 # Poradenstvo # Rady +2

Behanie

Vzhľadom na to že sa dni skracujú a z práce chodím neskoro prestávam mať čas na bike, chcel by som začať aspoň behávať, les mám pod oknom. Nemám s tým ale žiadne skúsenosti, ako začať, načo dávať pozor a pod. Rád si nechám poradiť od skúsenejších bežcov

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (3 716)

Počet na stranu:

3702 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 149 150 151 152 153 … 186

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

srekac • 12. 10. 2023 o 10:40

12. 10. 2023 o 10:40

To je pravda. Elitni bezci nebicykluju (vytrvalci). Niektori treneri to dokonca uplne zakazuju (aj lajt vyjazdenie...)

0 0

ostogiske • 12. 10. 2023 o 10:52

12. 10. 2023 o 10:52

zas raz vam to tu prelozim

aby ste sa moc nerozvasnili
taketo tricko do tohto pocasia moze byt?

https://11teamsports.sk/p/nike-m-nk-dry-park-1stlyr-jsy-ls-av2609-010

0 0

KINGofFAILS • 12. 10. 2023 o 10:53

12. 10. 2023 o 10:53

Ja bežne v takých behávam. Viacero mám aj zo 4F.

2 0

Anonym • 12. 10. 2023 o 13:42

12. 10. 2023 o 13:42

Predvčerom bežal zverenec preteky na 2 míle, asfalt, takmer bez prevýšenia, 1. miesto v kategórii, pace 3:31 min/km, po prepočte WM koeficientom odpovedá výkon času 8:37,16 min. behu na 3 000 m, maratónky Nike, carbon, zisk oproti bežným cca 15 sekúnd

https://world-masters-athletics.org/wp-content/uploads/2022/09/WMA-2023-Age-Factors.pdf

0 0

KINGofFAILS • 12. 10. 2023 o 13:49

12. 10. 2023 o 13:49

Aký model by si Ivan odporučil na trénovanie na dráhe, resp. beh po ceste? Bavme sa na tempo okolo 4:00 min/km a okolo 10 - 15 km?

0 0

Anonym • 12. 10. 2023 o 14:00

12. 10. 2023 o 14:00

Na tréning sú top tieto Asics https://www.bezeckepotreby.sk/produkt/asics-noosa-tri-15-men-illusion-blue

0 0

lapaloma • 12. 10. 2023 o 14:04

12. 10. 2023 o 14:04

vždy ma zaujímalo, čo sa stými topánkami stane ak v nich bežíš pomaly ... povedzme nad 6kové tempo, rozpadnú sa?

2 0

lakko • 12. 10. 2023 o 14:06

12. 10. 2023 o 14:06

Odporucit model na behanie ti moze ten, kto beha a vie posudit rozdiel v roznych modeloch bezeckej obuvi. Ale je to velmi subjektivne. A model ktory vyhovuje mne nemusi sediet tebe. Zacinal som s Adidas, skusal som NB, potom tri modely HOKA a uz tri roky beham v roznych modeloch NIKE. Aj medzi nimi su rozdiely a nie som spokojny so vsetkymi modelmi. Beham hlavne po ceste.

1 0

peterkeckes • 12. 10. 2023 o 14:14

12. 10. 2023 o 14:14

Ja mám napríklad saucony endorphine speed 2 na rýchle, Asics glideride 3 na pomalé behy...lapaloma, pri pomaly h behoch podobne topánky sú nepohodlné,a vôbec neslúžia tak ako by mali...

0 0

Anonym • 12. 10. 2023 o 18:20

12. 10. 2023 o 18:20

maratónky na rýchly beh slúžia rovnako aj pri pomalom behu, rozdiel medzi maratónkami určenými na pomalý beh a rýchly beh je len v tom že tie na pomalý beh sú ťažšie, nie sú karbónové teda v nich budeš na tréningu bežať pomalšie čo nie je dobré pretože ako som už písal včera čím viac kilometrov nabeháš v tréningu pomalším tempom, menšou rýchlosťou tým menej sa zlepšíš, hobíkovi behajúcemu pre radosť, zlepšenie kondície to ale može byť jedno, tam záleží len na veľkosti tlmenia aby bolo dostatočné pre ochranu pohybového aparátu (šľachy, kĺby, úpony, svaly), v pretekárskych karbónových Niké môžeš behať aj tempo 5 - 6 min/km, zverenec v nich občas behával vlani aj takéto pomalšie tempá keď chcel väčším tlmením viac pošetriť nohy

KINGofFAILS: veľmi dobre sa trénuje, preteká aj na asfalte (10 km za 36:30 min.) aj v týchto Asics s veľmi dobrým tlmením a s minimálnou váhou 218 g, na také veľké tlmenie je to neskutočne malá váha ktorá umožní bežať pri rovnakom úsilí zas o niečo rýchlejšie a to všetko - klusanie aj rýchlejšie tempá
https://top4running.sk/p/asics-noosa-tri-14-1011b368-700

0 0

lakko • 13. 10. 2023 o 10:26

13. 10. 2023 o 10:26

manzelka popri mojich treningoch, zacala asi pred 6-timi rokmi tiez behat. Rocne nabeha cca 1000 km. V roku 2017 (vo veku 52 rokov) skusila poprvy krat odbehnut half maraton a zabehla ho za 2:06 hod. Behala ho v prvych "carbonovych" Nike ZOOM VAPORFLY 4% FLYKNIT. V r. 2018 som jej isiel robit "pacemakera" s planom dobehnut pod 2 hod. Podarilo sa to LTT, len 4 sekundy pod 2 hod, ale dala to. V cieli bola "grogy" takmer hodinu. Odvtedy sa kazdy rok pokusa sama odbehnut half pod 2 hod, ale nikdy sa jej to uz nepodarilo. Momentalne beha v Nike Alphafly 2 a mam pocit, ze pri jej vahe 50 kg nevyuzije potencial tejto carbonovej podrazky, ktora je ina ako pri Vaporfly 4%. Pravda je ze tieto Alphafly maju vynikajuce tlmenie, preto su nohy po halfe alebo maratone v inom stave ako u inych znaciek ktore sme doteraz vyskusali.
www.faxcopypro.sk

4 0

KINGofFAILS • 13. 10. 2023 o 10:34

13. 10. 2023 o 10:34

Ďakujem za tipy. Jedným očkom pozerám aj po Adidasoch
i.sportisimo.com

lakko krásny výkon. Priateľka tiež začala teraz behať. Má neskutočný potenciál, len sa jej nechce. Boli sme aj na pretekoch a hneď bachla 5te miesto v kategórií zo 70 žien a to len preto, lebo mi počas závodu hovorila ako sa jej nechce, že sa nemá kam náhliť a podobne a tak sme kráčali. Strata na 2 miesto cca 50s.

Mimochodom, keď vidím tieto výkony nižšie, človek si povie, že vek je fakt len číslo. Trápim sa tu s časom na 10km pod 40 minút a pozrime na rekordy.

Slovenskí 🇸🇰 veteránski rekordéri v behu 🏃‍♂️ na 10 000 m
M35: 29:34,7 Róbert Štefko 2003
M40: 31:32,9 Jiří Kaňa 1984
M45: 33:43,23 Imrich Pástor 2020
M50: 35:28,20 Ľubomír Hrčka 2023
M55: 36:24,02 Jozef Cvanciger 2023
M60: 38:00,20 Karol Petőcz 2002
M65: 38:13,53 Vincent Bašista 2007
M70: 40:17,31 Vincent Bašista 2013
M75: 43:43,40 Vincent Bašista 2017
M80: 53:08,4 Jozef Česla 1990

1 0

Nazgul • 13. 10. 2023 o 11:36

13. 10. 2023 o 11:36

Tak keď ste občas kráčali a napriek tomu strata na druhý flek 50s, asi nejaká veľká kvalita konkurencie nebola... Čo to boli za preteky?

1 0

ostogiske • 13. 10. 2023 o 18:23

13. 10. 2023 o 18:23

ok tak tricka dosli dnes a rovno ich mozem vratit spat, v XL velkosti som nedokazal strcit ruky do nich

0 0

Anonym • 13. 10. 2023 o 22:39

13. 10. 2023 o 22:39

KINGofFAILS napísal:

Ďakujem za tipy. Jedným očkom pozerám aj po Adidasoch

lakko krásny výkon. Priateľka tiež začala teraz behať. Má neskutočný potenciál, len sa jej nechce. Boli sme aj na pretekoch a hneď bachla 5te miesto v kategórií zo 70 žien a to len preto, lebo mi počas závodu hovorila ako sa jej nechce, že sa nemá kam náhliť a podobne a tak sme kráčali. Strata na 2 miesto cca 50s.

Mimochodom, keď vidím tieto výkony nižšie, človek si povie, že vek je fakt len číslo. Trápim sa tu s časom na 10km pod 40 minút a pozrime na rekordy.

Slovenskí ?? veteránski rekordéri v behu ?‍♂️ na 10 000 m
M35: 29:34,7 Róbert Štefko 2003
M40: 31:32,9 Jiří Kaňa 1984
M45: 33:43,23 Imrich Pástor 2020
M50: 35:28,20 Ľubomír Hrčka 2023
M55: 36:24,02 Jozef Cvanciger 2023
M60: 38:00,20 Karol Petőcz 2002
M65: 38:13,53 Vincent Bašista 2007
M70: 40:17,31 Vincent Bašista 2013
M75: 43:43,40 Vincent Bašista 2017
M80: 53:08,4 Jozef Česla 1990

Cvancigerovi (tohto roku 10 000 m za 36:24,02 min. vo veku 59 rokov) som v lete objednal Adidas Adizero. Bežal v nich raz, vlastne 2 krát - prvý aj posledný krát

, už v nich chodí len na čučoriedky, otrasný výrobok na 21. storočie, tie Asics NOOSA TRI 14 (218 g) sú oproti ním rozprávka, v týchto New Balance s podobnou malou váhou (210 g) ale s takmer žiadnym tlmením odbehol pred 28 rokmi v tréningu za mnou (ja som na bicykli držal presne stanovené tempo) polmaratón za 1:07:48 hod. (pace 3:12,8 min/km)

0 0

Nazgul • 14. 10. 2023 o 11:23

14. 10. 2023 o 11:23

Ty brďo, aká nostalgia...

V tomto modeli som absolvoval v rokoch 95 a 96 dve triatlonové sezóny... A môžem potvrdiť, že to tlmenie nebolo bohvieaké... Ale čo už, vtedy som mal 63kg... Teraz o 15 viac...

0 0

Anonym • 14. 10. 2023 o 11:31

14. 10. 2023 o 11:31

hej, to jak keby si bežal v lahkých papučiach, skoro na boso, napr. tie Asics NOOSA TRI 14 s takmer rovnakou malou váhou sú oproti tomu neskutočný komfort, niekedy bola priorita pretekárskych maratóniek minimálna váha a neboli technológie a materiály aby bolo pri nej aj dostatočne veľké tlmenie hrubšou podrážkou a už vôbec nie zakompovaním karbonovej vrstvy v nej čo všetko dokopy teraz umožňuje dosiahnuť o 3 - 4 minúty lepší čas na maratóne pri rovnakom úsilí, v 1995 sme boli v Bratislave na ,,Devíne,, a v tých New Balence popučiach skončil na 3. mieste, 12 km, pace 3:02 min/km, v tejto 41. súťažnej bežeckej sezóne dosiahol rovnaký čas len na kratšej vzdialenosti o 2 kilometre

, tento rok mal 3. pretekár na Devíne Kiptum Kimaiyo (cca o 350 metrov kratšia, o 1 minútu rýchlejšia trať) čas lepší o 3 minúty

0 0

srekac • 17. 10. 2023 o 11:58

17. 10. 2023 o 11:58

Dumoulin celkom slusny polmaraton

1:10:04
https://cyclinguptodate.com/other/tom-dumoulin-completes-the-course-of-amsterdams-half-maraton-in-impressive-time-of-11004

1 0

lakko • 17. 10. 2023 o 12:30

17. 10. 2023 o 12:30

Cyklisti su po skonceni bike kariery vacsinou dobry bezci, napr. Miso Lami na MMM 2018 zabehol polmaraton za 1:13:34.

0 0

Anonym • 17. 10. 2023 o 12:32

17. 10. 2023 o 12:32

hej, takúto bežeckú výkonnosť majú top WT cyklisti - vrchári, prípadne bývalí top WT ktorí nedávno ukončili kariéru a udržiavajú nadalej slušnú vytrvalostnú výkonnosť, možno bol aj nejakú dobu vo výške + karbónové maratónky, cca to odpovedá času 15:20 - 15:25 min. na 5 000 m Pidcoocka pred rokom, je trocha rozdiel medzi Lamim, ... a Dumoulinom, Pidcoockom - Lami by polmaratón za 1:10 hod., päťku za 15:20 min. nedal ale aj tak je medzi bežeckými hobíkmi vpredu - top, Dumoulinov aj Pidcoockov bežecký výkon odpovedá VO2max cca. 68 ml/min/kg, ich VO2max pri cyklistickej výkonnosti so 60 minútovým FTP napr. 5,9 W/kg odpovedá možno aj k 80 ml/min/kg, keby boli viac ,,vybahaní,, tak by bola ich bežecká výkonnosť lepšia, odpovedajúca viac takejto vyššej cyklistickej hodnote VO2max.