Ako na lezenie: Balzam na dušu a liek pre telo

Lezenie - aktivita, ktorá nás sprevádza celým životom už od narodenia.

Že športové aktivity vykonávané s rozumom prospievajú ľudskému telu, to je stará známa vec. Zamyslel si sa ale niekedy nad tým, ktorý šport by sme mohli považovať za jeden z najprirodzenejších pre ľudské telo? Motošport je zaujímavý, aj bicykel znie ako niečo, čo sa raz človek naučí a už nikdy nezabudne. Aj taký šach znie ako šport, ktorý by mohol byť vhodnou alternatívou, keď sa nám v tom našom aktuálne vykonávanom športe nedarí.

Je ale jeden druh športovej aktivity, ktorá nás sprevádza životom od narodenia, či dokonca od zrodenia ľudstva. A aj keď by sa mohlo zdať, že chôdza či beh sú základom nášho života, nie je to tak celkom pravda.

Najprirodzenejší pohyb pre človeka

Naše prvé samostatné pohyby na tomto svete sa v prípade väčšiny z nás vykonávali práve týmto spôsobom.

Lezenie dieťaťa po štyroch na zemi pre úspešný pohyb vpred vyžaduje niekoľko vecí: silný stred tela, zapojenie skoro všetkých svalov na tele a koordinované pohyby všetkých končatín. Takto si malý športovec buduje silu a koordináciu.

Ak má dieťa dobrodružnejšiu povahu, posúva svoje limity a z vodorovného lezenia orientuje svoje dobrodružstvá do viac zvislých výziev, a tak sa začína driapať po nábytku či inom domácom vybavení. S pribúdajúcim vekom môže pár najodvážnejších z nás dosiahnuť až na ten najvyšší level a trenažérom sa môže stať stará jabloň u starkého na záhrade.

Čo ak ani to nestačí?

Vtedy prichádza na rad šport, kde by sme mohli posúvať tento náš záujem na vyššiu úroveň – lezenie.

Práve tomuto druhu športu bude počas niekoľkých nasledujúcich týždňov venovaný tento seriál, v ktorom sa budeme snažiť predstaviť lezenie podrobnejšie.

Ako prospieva lezenie ľudskému telu?

Lezenie je komplexná športová aktivita a pri jej vykonávaní človek zapája všetky svalové partie – od chodidiel až po končeky prstov na rukách. Svaly brucha a stredu tela silnejú súbežne so zvyšujúcou sa prelezenou obťažnosťou. Koordinácia pohybov a získavanie rovnováhy sú faktory, ktoré posúvajú lezca na novú úroveň.

Sila, vytrvalosť či vysnívaná postava nie sú jedinými benefitmi lezenia.

Aj keby sa mohlo zdať, že šach a lezenie toho veľa nemajú spoločného, opak je pravdou. Predvídanie pohybov a rozmýšľanie nad budúcimi krokmi je to, čo majú spoločné oba športy. Aj lezec musí rozmýšľať nad tým, čo spraví skôr, ako sa ocitne v situácii, z ktorej niet úniku. Rozvoj mysle, predvídavosť a lepšie čítanie trasy sú ďalšie benefity, ktoré prináša tento šport.

A v neposlednom rade tu máme odhodlanie prekonávať strach a posúvať hranice.

Pri dodržiavaní pravidiel je lezenie veľmi bezpečným športom. Tak či onak je ale prirodzené, aby mal občas človek strach, a aj keď lezec prelezie stovky ciest, či už na umelej stene, vápencovej skalke či tatranskej žule, vždy sa nájde situácia, ktorá v nás môže počas lezenia vyvolať obavy.

A práve prekonávanie týchto pomyselných stien vyvolá v človeku radosť a pocit úspechu. Tento pocit vystúpenia zo svojej komfortnej zóny a následnej radosti z úspechu sa potom môže veľmi pozitívne odzrkadliť ako v súkromnom živote, tak aj v tom pracovnom.

Čo je teda lezenie v skratke?

Je to pohybová aktivita, ktorá pomocou koordinovaných pohybov celého tela, využitím fyziky, mysle a vybavenia podľa druhu a miesta lezenia, posúva lezca bližšie k vytúženým cieľom – či už z pohľadu výšky, neprístupnosti či obťažnosti.

Má blahodarný vplyv ako na telo, tak aj myseľ a neblahodarný vplyv na peňaženku lezca, keď sa do toho lezec riadne zažerie (a to verím, že hrozí skoro každému človeku, ktorý krásu tohto športu raz okúsi).

Ako začať s lezením?

V prvom rade je ideálne, aby si človek prečítal pár informácií a dozvedel sa tak, či je pre neho tento šport zaujímavý. Práve na to slúži aj táto séria článkov o lezení pod názvom Ako na lezenie, ktorá je pokračovaním našich článkov, kde čitateľov zoznamujeme s behaním, kempovaním a ďalšími druhmi športov od základov.

Ak uznáš za vhodné, že je čas pretaviť teóriu na prax, najľahším a najjednoduchším spôsobom, ako sa zoznámiť s lezením, je navštíviť umelú lezeckú alebo bouldrovú stenu v tvojom okolí. Väčšinou sa nachádzajú v interiéri, čo znamená, že ani zima ti nezabráni začať, a tak to nemôže byť výhovorkou na oddialenie tvojho začiatku.

V týchto športoviskách vždy existuje niekto, kto ťa prevedie základmi a ukáže ti alebo ťa poučí o základoch lezenia, bezpečnosti a správania sa na umelej alebo bouldrovej stene.


Ďalším, aj keď možno viac finančne náročnejším spôsobom, ako začať liezť, je prihlásiť sa na kurz športového lezenia na skalách. Väčšinou už takýto kurz prebieha vonku a trvá viac dní. Výhodou tohto kurzu je, že sa človek ešte lepšie vnorí do podstaty a techniky lezenia, a tak objaví hneď na začiatku silu tohto športu v plnej kráse.

A, samozrejme, pokračuj v čítaní nášho seriálu, kde sa dozvieš ďalšie detailnejšie informácie o lezení, ako sú napríklad druhy lezenia, bezpečnosť pri lezení, aké vybavenie sa pri lezení používa podľa druhu, ako si vybrať lezeckú obuv a podobne.