Zážitky, inšpirácie, skúsenosti
MTHIKER magazín
Obľúbené kategórie
MTHIKER YouTube videá Najčítanejšie za 30 dní
- Reportáž: Vertikal Martinky - najstrmší beh do kopca na Slovensku
- Nepoznanou magistrálou – Cesta Márie Széchy – 1. časť
- Dolina Kościeliska - jaskynné dobrodružstvo v poľských Tatrách
- Pridaj sa k nám a podeľ sa so svojimi zážitkami v magazíne MTHIKER
- Lezenie v srdci Rajeckej doliny - Slnečné skaly
- Test: Salomon AERO GLIDE 3 - tréningovka, ktorá nesklame
- Okolie Čelkovej Lehoty - na návšteve v medveďom kraji
- Test: Patizon R 600 – spoľahlivý trojsezónny parťák na prespávačky v prírode
- Zonácia – cesta k skutočným národným parkom
- Ako na kemping: Na čom budem spať?
MTHIKER
mthiker
MTHIKER
Najnovšie články z kategórie Regeneracia
Máš zaplatené štartovné na preteky a tápaš, koľko jedla a vody vziať na trať? Pozrime sa na špecifiká stravovania počas pretekov.
Dá sa prežiť dlhodobejší výpadok z tréningu bez obľúbených aktivít a bez ujmy na psychickom zdraví? Ako to zvládnuť s chladnou hlavou a možno si užiť aj toto obdobie?
•
•
thumb_upthumb_down
Ako sa stravovať pred, počas a po tréningu? Ak sa strácaš v tom, čo telo bežca potrebuje, nie si sám.
•
•
thumb_upthumb_down
Ako optimalizovať regeneráciu počas aj po behu, aby sme zvládli stanovené ciele a došli do cieľa bez zranení?
•
•
thumb_upthumb_down
Článok vás zavedie do sveta saunovania, kde teplota nie je len príjemným pôžitkom, ale aj kľúčom k dlhovekosti.
Ako regenerovať po náročnom výkone v horách?
Nie všetky užitočné veci stoja veľa peňazí a nie všetko drahé je automaticky aj to najlepšie.
Len podmanivý les, hučiaca voda a súvislá divočina, to je Jalovecká dolina na Liptove. Slovenský unikát, kadiaľ nevedie lesná cesta.
•
•
thumb_upthumb_down
Cítime sa ako medvede, ktoré sa ukladajú na zimný spánok? Išli by sme aj my spať na dlho a nič neriešili? Zaklapli všetky budíky a nečakali na to, že zazvoní ďalší o 10 minút?
Aké jedlo si so sebou zbaliť na túru? Priprav si s nami chutnú a výživnú desiatu.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na tréning vo vysokohorskom prostredí, objasníme si jeho výhody a riziká, ktoré so sebou prináša.
Pod pojmom regenerácia si každý z nás predstaví niečo iné. Masáž, saunu, kvalitnú stravu a doplnky výživy, dobrý spánok, ... Myslím, že každý má pravdu, ale aby sme veci uviedli na pravú mieru, tu je krátka definícia a jednoduché rozdelenie.
Formulár sa odosiela
